မ်က္ဝန္းလွလွ မညိဳရေလေအာင္

လူတိုင္းလိုလို ဘဝမွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။မ်က္ကြင္းညိဳတာ အမ်ားစုက ယာယီျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးျပႆနာ မဟုတ္ေပမယ့္ မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့အခါမွာ သင့္ကို ပင္ပန္းေနတယ္၊ မက်န္းမာဘူး.. အဲဒီလို ထင္ရေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာေၾကာင့္ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုႀကီးေနသေယာင္ ထင္ရေစပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳေသာ အေၾကာင္းမ်ား
မ်က္ခြံအေရျပားက ပါးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တျခား အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အဆီအက္စစ္ နည္းနည္းပဲ ပါဝင္ပါတယ္။ အေရျပား မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ နီးကပ္ေနတဲ့ ေသြးေၾကာႀကီးေတြကေန ေသြးေတြ ျဖတ္သြားတဲ့အခါ မ်က္ဝန္းအေရျပားက ညိဳလာပါတယ္။

၁) မ်ဳိး႐ုိးဗီဇ - မ်က္ကြင္းညိဳတာက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တတ္ပါတယ္။ သင့္မိသားစုဝင္ အမ်ားစုမွာ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ရင္ သင့္အေနနဲ႔လည္း မ်က္ကြင္းညိဳႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ သင့္အသားအေရာင္က ေဖ်ာ့ေနၿပီး မ်က္ဝန္းေအာက္က အေရျပားက အလြန္ပါးေနရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာက သိသာေနႏိုင္ပါတယ္။

၂) အုိမင္းျခင္း - အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ မ်က္ဝန္းေအာက္က အေရျပားက ပါးလာၿပီး ေသးငယ္တဲ့ ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးေတြေတာင္ သိသာလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မ်က္ကြင္းညိဳတာကလည္း သိသာလာပါတယ္။

၄) အိပ္စက္ျခင္း - လဲေလ်ာင္းအိပ္စက္တဲ့အခါ ေအာက္မ်က္ခြံထဲက အရည္ေတြဟာ ကမာၻေျမဆြဲအားေၾကာင့္ စုသြားၿပီး မ်က္လံုးအိတ္ ေဖာင္းလာတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ေတာ့ မ်က္ဝန္းေအာက္က ေသြးျပန္ေၾကာေတြဟာ ေသြးေတြနဲ႔ ျပည့္လာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၅) ဓာတ္မတည့္မႈ - ႏွင္းခူလို အေရျပားေရာဂါနဲ႔ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို နာတာရွည္ ခံစားေနရရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈ အမ်ားစုဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ ယားယံတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုးကို ပြတ္တာနဲ႔ ကုတ္ျခစ္တာေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳေစပါတယ္။

၆) အာဟာရ - စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ဆံုး႐ႈံးတာေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳရတတ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

ရ) ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းႏွင့္ ရာသီလာျခင္း - ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ရာသီလာခ်ိန္ အေတာအတြင္းမွာ အေရျပားဟာ ပါးလာတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ကင္းေဝးေစရန္

ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ရင္ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႔ေနတတ္ပါတယ္။
ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းပါ။ အေရျပားကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေအာင္ ေနေရာင္ကာႏိုင္စြမ္း (SPF) ၁၅ ဆ အနည္းဆံုး ပါတာကို ေရြးလိမ္းပါ။
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေပါႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။
အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို အနည္းငယ္ျမႇင့္ၿပီး အိပ္ပါ။ အဲဒီအခါ ေအာက္မ်က္ခမ္းဆီ အရည္စုပံုေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ရွစ္နာရီေပးၿပီး အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။
မ်က္လံုးကို လံုးဝ မပြတ္ပါနဲ႔။ မကုတ္ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးတာဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အနားယူၿပီး တရားထိုင္ပါ။


ညိဳေနေသာ မ်က္ကြင္းကုိ ဖုံးကြယ္ရေအာင္
ကြန္ဆဲလ္လာ (Concealer) ဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖံုးအုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ဖံုးကြယ္ဖို႔ ေဖ်ာ့ေတာ့လြန္းတဲ့ ကြန္ဆဲလ္လာအေရာင္ကို မသံုးပါနဲ႔။ သင့္အသားအေရနဲ႔ အသားအေရာင္ေပၚ မူတည္ၿပီး မသိသာတဲ့ အေရာင္မ်ဳိးကို ေရြးပါ။ တာရွည္ မ်က္ကြင္းညိဳေနတာကို ကုသႏိုင္ဖို႔ alpha- hydroxy acid နဲ႔ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေကတို႔ ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။

By Good Health

life?

၁) ငါတို႔ၾကားမွာ ေျခလွမ္း ၁ဝဝဝ ကြာေဝးခဲ့ရင္

ငါ့ဖက္ကို နင္ေျခတစ္လွမ္း စလွမ္းပါ။

က်န္တဲ့ ၉၉၉လွမ္းနဲ႔ နင့္ဖက္ကို ငါလွမ္းခဲ့ပါ့မယ္။



၂) ေမတၱာစစ္ကို ေပးမွ ေမတၱာစစ္ကို ျပန္ရမယ္။ ဒါေပမယ့္ နာက်င္မႈေတာ့ ရွိမွာပဲ။

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ၾကားမွာ အကြာအေဝးတစ္ခု ခ်န္ထားရင္

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကာကြယ္ရာေရာက္ေပမယ့္ အထီးက်န္မႈကိုေတာ့ ခံစားရမွာပဲ။



၃) တစ္ခါတေလမွာ တစ္ဖက္လူက ကိုယ့္ကိုယ္ ဂရုမစိုက္၊ အေလးမထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။

ကိုယ္ဖက္က လိုခ်င္တာေတြ မ်ားသြားလို႔ပါ။



၄) Believe ဆိုတဲ့ စကားလံုးၾကားမွာေတာင္ lie ဆိုတဲ့ စာလံုးကို ဝွက္ထားေသးတယ္။



၅) ၁ဝဝ% ျပည့္တဲ့ ၾကင္ေဖာ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။

၅ဝ% ရွိတဲ့ လူႏွစ္ဦးေပါင္းစပ္ထားတဲ့ ဘဝပဲ ရွိပါတယ္။



၆) ကိုယ္နဲ႔အတူ ျငင္းခုန္ရန္ျဖစ္ဖို႔ က်န္ရစ္ခဲ့သူသာလွ်င္
ကိုယ့္ကိုအမွန္တကယ္ ခ်စ္တဲ့သူျဖစ္တယ္။



၇) ကိုယ္စိတ္ညစ္လို႔ သူေပ်ာ္ရင္ အဲဒါ ရန္သူတဲ့။

ကိုယ္ေပ်ာ္လို႔ သူေပ်ာ္ရင္ အဲဒါ သူငယ္ခ်င္းတဲ့။

ကိုယ္စိတ္ညစ္လို႔ သူစိတ္ညစ္ရင္ အဲဒီလူေတြကို ကိုယ့္ရင္ဘတ္ထဲမွာ ထာဝရ
သိမ္းထားလိုက္ပါ။



၈) ေအးစက္တယ္၊ ဥေပကၡာျပဳတယ္ဆိုတာ တစ္ခါတေလမွာေတာ့ ရက္စက္တယ္လို႔
မထင္ထားရဘူး။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ မထိခိုက္ဖို႔ ကာကြယ္တဲ့ပစၥည္းလို႔
မွတ္ယူထားရမယ္။





၉) တကယ့္သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ အတူရွိေနျပီး ေျပာမကုန္တဲ့ စကားေတြနဲ႔
ေဖာင္ဖဲြ႔ေနသူကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ဘူး။ တကယ့္သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ အတူရွိေနျပီး
စကားေတြမေျပာလည္း တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ နားလည္ေနသူကို ဆိုလိုပါတယ္။



၁ဝ) တကယ့္သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ ကိုယ့္အေၾကာင္း၊ ကိုယ့္အေျခအေနကို သိနားလည္
ျပီးသည့္တိုင္ ကိုယ့္ကို ဆက္လက္ႏွစ္သက္ ေနသူျဖစ္တယ္။



အင္တာနက္ေပၚက ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ စာစုေလးေတြကို ဘာသာျပန္မွ်ေဝပါတယ္။

အင္းေလးကန္ႀကီးဘာေၾကာင့္ကမာၻေက်ာ္ရသလဲ ?

ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပို္င္း၊ေညာင္ေရႊနယ္တြင္တည္ရွိသည္။ျမစ္ႀကီးနားခရိုင္ရွိအင္းေတာင္ႀကီးမွလြဲလွ်င္
ျမန္မာႏိုင္ငံမွဒုတိယအႀကီးဆံုးေသာသဘာ၀အင္းအိုင္ႀကီးျဖစ္သည္။ေတာင္ႏွင့္ေျမာက္တန္းလ်က္ရွိေသာ
ေတာင္တန္းႀကီး(၂)ခုၾကားတြင္ခြက္၀င္ေနေသာေညာင္ေရႊခ်ဳိင့္၀ွမ္းႀကီး၏အလယ္အနက္ရႈိင္းဆံုးအပိုင္း၌
တည္ရွိသည္။
အင္းေလးတည္ရာအရပ္ သည္ပင္လယ္ေရမ်က္ႏွာျပင္အထက္ေပ(၂၉၀၀)ေက်ာ္ျမင့္သည္။
အင္းေလးသည္ေတာင္ေပၚအင္းအိုင္ႀကီးတစ္ခုျဖစ္သည္။ေတာင္ရုိးေတာင္တန္းမ်ား၀န္းရံလ်က္ၾကည္လင္
ျပာလဲ့ေသာေရျပင္က်ယ္ႀကီးျဖစ္ေသာေၾကာင့္ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္သာမကကမာၻတြင္ပါေက်ာ္ၾကားသည္။အင္း
ေလးသည္ေတာင္ႏွင့္ေျမာက္အလ်ားကိုးမိုင္ခန္႔ရွည္သည္။အက်ယ္ဆံုးေနရာ၌အေရွ႕ႏွင့္အေနာက္သံုးမိုင္ခြဲ
ခန္႔ရွိသည္။ေရွးအခါကအင္းေလးကန္ႀကီး၏အက်ယ္အ၀န္းသည္စတုရန္းမိင္(၁၉၀)ခန္႔ရွိမည္ဟုခန္႔မွန္းရ
သည္။အင္းေလးေရျပင္ေပၚတြင္ရြာႀကီး၊ရြာငယ္မ်ားတည္ေဆာက္ထားသည္။တစ္ေနရာမွတစ္ေနရာသို႔ေလွ
မ်ား၊စက္ေလွမ်ားျဖင့္သြားလာၾကသည္။ေလွကိုေျချဖင့္ေလွာ္ခတ္သည္။အင္းေလးေဒသနန္ဟူးရြာရွိေဖာင္
ေတာ္ဦးဘုရားသည္ထင္းရွားသည္။

ဗဟုသုတေလးေတြပါ

ဘာေၾကာင့္ၾကယ္တံခြန္မွာအၿမီးတန္းရွိေနတာလဲ ?

ၾကယ္တံခြန္ဆုိတာကီလိုမီတာအနည္းငယ္ပဲထူထဲတဲ့ေက်ာက္သားအေၾကအမြေတြ၊ေရခဲအေၾကအမြ
ေတြဖဲြ႔စည္းထားတဲ့ကိုယ္ထည္ႀကီးျဖစ္တယ္။သူကေနနဲ႔အနီးကိုေရာက္လာတဲ့အခါမွာပူလာတယ္။ေရ
ခဲေတြကဓာတ္ေငြ႔ေတြ အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတယ္။ဖုန္႔မႈန္႔အပိုင္းအစေတြကိုအာကာသထဲဆြဲထုတ္ပစ္
ထယ္။ေနမွပ်ံထြက္လာတဲ့အမႈန္ေလးေတြစုထားတဲ့တိမ္တိုုက္ေတြဟာ(အာကာသထဲရွိေလေၾကာင့္)
သူ႔ဓာတ္ေငြ႔ေတြကိုေနာက္ ဘက္တြန္းထုတ္ၿပီးဖုန္မႈန္႔ေတြနဲ႔အၿမီးတန္းအျဖစ္ဖဲြ႔စညး္ထားလုိက္ပါတယ္။
ေနရဲ႕အနားကျဖတ္ပ်ံေနစဥ္မွာအဲဒီဥကၠာခဲရဲ႕အၿမီးတန္းကသိပ္လွတယ္။အလွဆံုးပဲ၊အၿမီးတန္္းကီ္လို
မီတာသန္းနဲ႔ခ်ီၿပီးရွည္လ်ားႏိုင္တယ္။တစ္ခ်ဳိ႕အၿမီးတန္းေတြကသိ္ပ္ကိုပါးလႊာတယ္။ဥပမာအားျဖင့္ကမာၻ႔
အနီးမွေဘးဒုကၡမေပးဘဲျဖတ္ပ်ံသြားတဲ့ေဟလီၾကယ္တံခြန္ရဲ႕အၿမီးဟာသိပ္ကိုပါးလွပ္ပါတယ္

_____________________________________________________________________

ပင္လယ္ဟာဘယ္ေလာက္နက္သလဲ ?

ပစိဖိတ္သမုဒၵရာဟာ အနိ္မ့္ဆံုးအနက္ (၄၀၅၀)မီတာနဲ႔ အျမင့္ဆံုးအနက္ (၁၁၀၃၀)မီတာရွိၿပီး အနက္ဆံုး
ျဖစ္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုျဖစ္တဲ့အိႏိၵယသမုဒၵရာဟာအနိမ့္ဆံုး (၃၉၀၀)မီတာနဲ႔အျမင့္ဆံုးအနက္ (၉၂၀၀)မီ
တာရွိတယ္။အတၱလန္တိတ္သမုဒၵရာကေတာ့အနိမ့္ဆံုးအနက္(၃၃၀၀)မီတာနဲ႔အျမင့္ဆံုးအနက္ (၉၂၀၀)မီ
တာ၊ အာတိတ္သမုဒၵရာကေတာ့ အနိမ့္ဆံုးအျမင့္ဆံုးအနက္ (၅၅၀၀)မီတာရွိၿပီး ေျမထဲပင္လယ္ကအမ်ား
ဆံုးအနက္ (၅၁၂၀)မီတာနဲ႔ အနည္းဆံုးက (၁၀၀၀)မီတာရွိတယ္။ ပင္လယ္နက္အစုအေ၀းရဲ႕ေအာက္ေျခ
ကေဘာလ္တစ္ျဖစ္ၿပီးအနည္းဆံုးအနက္က (၄၆၀)မီတာရွိၿပီးေျမာက္ဘက္ပင္လယ္ကေတာ့(၉၁-၁၀၀)မီ
တာနက္တယ္။

_____________________________________________________________________

သက္တန္႔ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲ ?

သက္တန္႔ေတြကိုညမွာမျမင္ရဘူးဆိုတာသင္သတိထားမိလိမ့္မယ္။တိမ္ထူတဲ့ေန႔ေတြနဲ႔မိုးရြာေနတဲ့
အခါမွာလည္းသူတို႔ကိုသင္မျမင္ရဘူး။မိုးရြာၿပီးၾကည္လင္သြားသည့္အခါေတြနဲ႔ေနပူတုန္းမိုးရြာေနတဲ့
အခ်ိန္အတြင္းမွာသက္တန္႔ေတြေပၚေပါက္ လာတယ္။ေရထဲမွာရွိတဲ့ေရစက္ကေလးေတြကိုေနေရာင္
ျခည္အလင္္းျပန္တဲ့အခါေတြမွာသက္တန္႔ကိုေတြ႔ႏိုင္သည္။

_____________________________________________________________________

လွ်ိဳ႕၀ွက္စာေရးနည္းပညာ ဆုိတာဘာလဲ ?

လွ်ိဳ႕၀ွက္စာေရး နည္းပညာဆုိတာ စာလံုးေတြ စီရမယ့္ေနရာမွာ ကိန္းဂဏန္းေတြကိုအသံုးျပဳၿပီး လွ်ိဳ႕
၀ွက္စာတမ္းတစ္ေစာင္ေရးဖဲြ႕တဲ့ အနုပညာတရပ္ျဖစ္္တယ္။ အကၡရာစာလံုး အသီးသီး အတြက္ သီးျခားအ
ထူးျပဳစီမံထားတဲ့ ကိန္းဂဏန္းေတြေပးထားၿပီး စကား၀ွက္စာတစ္ေစာင္ေရးဖြဲ႔ရပါတယ္။ ဒီလွ်ိဳ႕၀ွက္သေကၤ
တကို ဆုိက္ဘာစကား၀ွက္လို႔ေခၚပါတယ္။ စကား၀ွက္ပံုစံႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္။ သတင္းေပးပို႔လႊာမွာပါတဲ့ စာလံုး
အသီးသီးအတြက္ ကိန္းဂဏန္း၊ စာလံုးသေကၤတ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ အစားထိုးေရးသားျခင္းမ်ိုုဳးလည္း ရွိတယ္။
ဒုတိယအမ်ိဳးအစားကေတာ့ သတင္းလႊာမွာပါတဲ့ စာလံုး ေလးေတြကို ေနရာအထား အသို အစီအစဥ္မ်ား
ေျပာင္းလဲပစ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ပါသည္။ဒီၤလိုနည္းလမ္းႏွစ္သြယ္ကိုအသံုးျပဳတဲ့အခါနည္းမ်ိဳးစံုအသံုးျပဳၾကတယ္။
ေပးပို႔သူူနဲ႔ လက္ခံသူႏွစ္ဦးစလံုးမွာ သေကၤတနဲ႔လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္မယ့္ သေကၤတ အညႊန္းစာ
အုပ္ ကိုယ္စီရွိၾကတယ္။

_____________________________________________________________________

ကမာၻ႔ပထမဆံုး ေလေၾကာင္းလုိင္းကဘာလဲ

KLM (Kiss Me, Leave Me, Miss Me) သည္ ကမာၻ႔ပထမဆံုး စီးပြားျဖစ္လုပ္ကိုင္ေလေၾကာင္းလုိင္း
ျဖစ္ၿပီး လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ေပါငး္ ၈၀ေက်ာ္ကတည္းကေျပးဆြဲခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ၎ကိုနယ္သာလန္နုိင္္ငံမွ ဒက္ခ်္
လူမ်ိဳး ေလယာဥ္မွဴး အဲလဘတ္ပလီစ္မန္းက စတင္ခဲ့ျခငး္ျဖစ္သည္။အဲလဘတ္သည္KLMေလေၾကာင္းလုိင္း
ကို တည္ေထာင္ခဲ့ၿပီး ၁၉၅၃ ခုနွစ္တုိင္ေအာင္ KLM၏ဥကၠ႒အျဖစ္ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္။ယေန႔ေခတ္တြင္တုိက္
ႀကိီးငါးတုိ္က္မွ ၿမိဳ႕ေတာ္ေပါင္း ၁၄၀၀ေက်ာ္တြင္ KLMေလေၾကာင္းလုိင္း၏ကြန္ယက္မ်ားျဖန္႔က်ုက္ထားၿပီျဖစ္
သည္ ဟု 7 Day News ဂ်ာနယ္တြင္ေဖာ္ျပထားပါသည္။

ကုိယ့္ကုိကုိယ္ ယံုၾကည္မႈရွိသည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္

From FW mail
လူတုိင္းကေတာ့ ယုံၾကည္ခ်က္ အျပည့္နဲ႔ ေမြးဖြားလာတာ မဟုတ္ၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ယုံၾကည္ခ်က္ကုိ ေအာက္ပါအတုိင္း တည္ေဆာက္ယူလုိ႔ ရပါတယ္။

၁။ အနည္းငယ္ ကြဲျပားျခားနားတာ တစ္ခုခုကုိ ျပဳလုပ္ပါတယ္

မိမိကုိယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈ ရွိသူေတြဟာ အသစ္အဆန္းေတြကုိ ပုံမွန္ ျပဳလုပ္တတ္ၾကၿပီး ေအာင္ျမင္မႈရရွိတဲ့ အခါတုိင္း သူတုိ႔ကုိယ္ သူတုိ႔ ယုံၾကည္မႈ ပုိတုိးပြားလာပါတယ္။ ရွက္တတ္သူေတြဟာ ဒီလူနဲ႔ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကုိသာ ထပ္ကာထပ္ကာ ျပဳလုပ္တတ္ၾကၿပီး သူတုိ႔ကုိသူတုိ႔ မစမ္းသပ္ၾကည့္ၾကပါဘူး။

၂။ တျခားလူနဲ႔ ေတြ႔ရင္ စတင္ၿပီး စကား ေျပာတတ္ၾကပါတယ္

ရွက္တတ္သူေတြဟာ ဘယ္ေတာ့မွ စတင္ၿပီး စကားေျပာေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ သူတုိ႔ စေျပာတဲ့ စကားဟာ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိမယ္လုိ႔ မထင္တတ္ၾကလုိ႔ပါ။ မိမိကုိယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈ ရွိသူေတြက ရာသီဥတု အေၾကာင္း ဒါမွမဟုတ္ ဒီမိတ္ေဆြကုိ သူက ဘယ္လုိဆိုၿပီး စတင္ၿပီး စကားေျပာတတ္ေလ့ ရွိပါတယ္။

၃။ တျခားသူေတြရဲ႕ မိမိအေပၚ ထင္ျမင္ခ်က္ကုိ ဂ႐ုမစုိက္တတ္ပါဘူး

မိမိကုိယ္မိမိ ယုံၾကည္မႈ ရွိသူေတြဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ၿပီး မိမိကုိယ္မိမိ မသိမ္ငယ္တတ္ၾကပါဘူး။

၄။ စကားတုိတုိပဲ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္

မိမိကုိယ္ မိမိ ယုံၾကည္မႈရွိၿပီး ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္သူေတြဟာ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကားရွည္ရွည္ မေျပာတတ္ၾကပါဘူး။ လူတုိင္းနဲ႔ ႏႈတ္ဆက္စကား ေျပာတတ္ေပမယ့္ စကားရွည္ရွည္ မေျပာတတ္တာဟာ ကိုယ္နဲ႔ သိပ္မသိသူ တစ္ေယာက္နဲ႔ စကားၾကာၾကာ ေျပာတာေၾကာင့္ ဖိအားေပး မခံရေအာင္လုိ႔ပါ။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး