Saturday, February 7, 2009

ဒဏ္ရာရလွ်င္ RICE ကိုသံုး

R-rest----- ဒဏ္ရာရထားေသာေနရာကို မလႈပ္ရွားပဲေန
I-ice----- ေရခဲ အိတ္ကိုကပ္ပါ
C-Compression----- ေသြးထြက္နည္း(သို႕)အေရာင္က်ေစရန္ အ၀တ္နဲ႕ပတ္စည္းထားပါ
E-elevation----- ဒဏ္ရာရေနရာ(ေျခ(သို႕)လက္)ကို အနည္းငယ္ျမွင့္ထားပါ။

ပန္းနာေရာဂါရွိရင္

ၾကက္သြန္နီ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ အဆုတ္ေလၿပြန္က်ဥ္းလို႕ ရင္က်ပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။