(ဘီ)ပိုး

(ဘီ)ပိုးဆိုတာ Hepatitis B virus (HBV) ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို ေခၚၾကတာပါ။ သူ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ Hepatitis B ဟာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အသည္း ကူးစက္ေရာဂါ အျပင္းစား ျဖစ္တယ္။ သမိုင္းေၾကာင္းပါ ေျပာရရင္ သီေပါမင္း ပါေတာ္မူတဲ့ ၁၈၈၅ ခုႏွစ္ကစျပီး ကပ္ေရာဂါ အသြင္ စျဖစ္ခဲ့ပါသတဲ့။ ပိုးက ေသြးထဲကို တစ္နည္းနည္းနဲ႔ ေရာက္လာျပီး ကိုယ္ထဲက အရည္ေတြထဲထိ ၀င္လာတာ ျဖစ္တယ္။ တစ္ကမၻာလံုးဆိုရင္ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ရွိႏိုင္တယ္။ အဲဒီထဲက ၇ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က နာတာရွည္ အဆင့္ ရွိႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ “ႏူရာ ၀ဲစြဲ” ဆိုသလို ဆင္းရဲၾကတဲ့ အာရွ၊ အာဖရိကနဲ႔ ေတာင္အေမရိကမွာ ပိုျဖစ္ေနပါတယ္။

ဘယ္လိုလုပ္ ကူးပါသလဲ ေမးရင္ AIDS နဲ႔ အတူတူပါဘဲ။ ေသြးသြင္းတာ၊ ေသြး-ေသြးခ်င္းထိတာ (ေသြးကိုကိုင္ရင္ Latex or plastic လက္အိတ္ မသံုးတာ)၊ ပိုးသန္႔ မထားတဲ့ ေဆးထိုးအပ္သံုးတာ၊ အကာကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံတာ (ကြန္ဒြန္ မသံုးတာ)၊ ေရာဂါရွိတဲ့ မိခင္ကေန ေမြးလာတဲ့ ကေလးဆီ ကူးတာေတြ ျဖစ္တယ္။ သတိထား ေစခ်င္တာက ေသြးသာ မဟုတ္ဘဲ၊ ကိုယ္မွာရွိတဲ့ အရည္ေတြထဲမွာလဲ ပိုးရွိေနမွာမို႔ လိင္ဆက္ဆံတာနဲ႔ ကူးရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေသးစိတ္ေျပာရရင္ နားကပ္ လဲ၀တ္တာ၊ ႏုတ္ခမ္းေမႊးရိတ္တဲ့ဒါး၊ သြားတိုက္တံ၊ လက္သဲညွပ္ တြဲသံုးတာ၊ ဆံပင္ညွပ္ဆိုင္၊ အလွျပင္ဆိုင္က တစ္ခါသံုးဒါး မသံုးရင္လဲ ကူးႏိုင္တယ္။ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိခ်င္လြန္းလို႔ (တက္တူး) အရုပ္ ထိုးသူေတြ၊ ဟိုေနရာ ဒီေနရာ ကြင္းတပ္သူေတြ အႏၲရာယ္ကို ျမင္ေစခ်င္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ အစိုးရိမ္ မလြန္ပါနဲ႔။ ပိုးရွိေနသူက ခ်က္ျပဳတ္တာ စားမိလို႔ မကူးပါ။ လက္တြဲ လမ္းေလ်ာက္လဲ မကူးပါ၊ ႏွာေျခ၊ ေခ်ာင္ဆိုးတာနဲ႔ မကူးပါ။ တစ္အိမ္တည္း အတူေနရံုနဲ႔လဲ မကူးပါခင္ဗ်ား။

ဒီပိုး ၀င္လာရင္ တျခားပိုးေတြ ၀င္လာတဲ့အခါ လုပ္သလို ခႏၶာကိုယ္က ခံျပီး တိုက္ထုတ္ပါတယ္။ ကိုယ္က ႏိုင္ရင္ ျပီးျပီး ေပ်ာက္ေပ်ာက္ ျဖစ္သြားေရာ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ (အင္တီေဘာ္ဒီ) လို႔ေခၚတဲ့ ခံႏိုင္စြမ္း (နားလည္ လြယ္ေအာင္ ေျပာရရင္ အတြင္းအား ေပါ့ဗ်ာ) ရလာလို႔ပါ။ ေနာက္ထပ္ (ဘီ)ပိုး ၀င္လာတဲ့အခါ ဒီခံႏိုင္စြမ္းကေန ျပန္တိုက္ ပစ္ပါမယ္။

၀တၳဳ ဇာတ္ေၾကာင္း ေရးသလို တက္လိုက္ က်လိုက္ ေျပာျပရေတာ့မွာဘဲ။ ၆ လၾကာလို႔ မႏိုင္ရင္ေတာ့ နာတာရွည္ အသည္း ေရာဂါ ျဖစ္ပါျပီ။ စိတ္သက္သာရဖို႔ တစ္ခုကေတာ့ ၉၀% ေသာ က်န္းမာတဲ့ လူၾကီးေတြဟာ နာတာရွည္ ျဖစ္မသြားၾကပါဘူး။ ကေလးေတြက ကံမေကာင္းၾကပါ။ ငယ္ေလ မခံႏိုင္ေလ၊ သိပ္ငယ္လို႔ကေတာ့ ၉၀% မခံႏိုင္ၾကပါ။ နာတာရွည္ ျဖစ္တိုင္းလဲ လူက လူေကာင္းလို အၾကာၾကီး ေနႏိုင္ပါတယ္။ ေနႏိုင္တယ္ဆိုျပီး ေပါ့လို႔ေတာ့ မရပါ။ ေရာဂါ လကၡဏာသာ မရွိတာ၊ ပိုးက အသည္းကို တစစနဲ႔ ဖ်က္ဆီးေနပါျပီ။

သူ႔ေၾကာင့္ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ၊ ဒါမွမဟုတ္ အသည္း ကင္ဆာ ဆက္ျဖစ္တတ္လို႔ ဆိုးလြန္းပါတယ္။ အသည္းက လိုသေလာက္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ခ်ိန္ ေရာက္ရင္ေတာ့ ေသရေတာ့မွာပါ။

အသည္းဆိုတာ အေတာ္ အလုပ္လုပ္တဲ့ အဂၤါ ျဖစ္ပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့ အစာထဲက အဆီ နဲ႔ ဆီေတြကို အစာေျခ ေပးတယ္။ ဒီလို လုပ္ႏိုင္ဖို႔ (ဘိုင္းလ္) အစာေျခ အရည္ ထုတ္ေပးတယ္။ စိမ္းစိမ္း၊ နက္နက္၊ ခါးခါး အရည္ကို ေျပာတာပါ။ တစ္ေန႔တာ ရတာနဲ႔ သံုးတာထဲက ပိုတဲ့ အား(အင္နာဂ်ီ)ကို သိုေလွာင္ ေပးထားတယ္။ အဆိပ္ အေတာက္ ပါလာရင္လဲ ဖယ္ရွားေပးတယ္။ ေနာက္ျပီး (ကိုလက္စတီေရာ)၊ ေသြးခဲ ေစတဲ့ ပစၥည္း၊ ပရိုတင္းေတြကို သူကေန ထုတ္လုပ္ေပး ပါေသးတယ္။ ဒီလို မ်ားလြန္းတဲ့ အလုပ္ေတြ ၂ ရက္ေလာက္ အလုပ္ မလုပ္ေတာ့ရင္ လူဟာ ေသရေတာ့မွာပါ။ ဇာတ္နာျပီ ေပါ့ဗ်ာ။

(ဘီ)ပိုး စ၀င္လာခ်ိန္မွာ တုပ္ေကြးလိုဘဲ နဲနဲဖ်ား၊ ကိုက္ခဲ၊ အစာမစားခ်င္ ဆိုတာေလာက္သာ ခံစားရပါတယ္။ ရွာရွားပါးပါး ဆိုပါစို႔ ၁% ေလာက္သာ မ်က္စိ၀ါ၊ ဆီး၀ါ၊ အန္ခ်င္ ဆိုတဲ့ ခပ္ျပင္းျပင္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သတိထားရေတာ့မဲ့ နာတာရွည္အဆင့္ ေရာက္ရင္ ေစာေစာက ကၡဏာေတြ မရွိေတာ့ပါ။ မေပါ့ပါနဲ႔။

ေသြးစစ္ရင္ အေျဖ ၃ မ်ိဳးထြက္ႏိုင္ပါတယ္။
HBsAb ေတြ႔ရင္ ဒီလူ ကံေကာင္းတယ္။ ခံႏိုင္အားရွိေနျပီ။ သူမ်ားကိုလဲ မကူး၊ ကာကြယ္ေဆးလဲ မလိုဘူး။
HBsAg ေတြ႔ရင္ ေသြးထဲမွာ ပိုးရွိေနျပီ။ ၆ လၾကာရင္ တခါထပ္စစ္ပါ။ ေရာဂါျပီးသြားတာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
HBcAb ေတြ႔တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ကူးစက္ခံေနရျပီမို႔ အသဲအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ရပါေတာ့မယ္။

ဆရာ၀န္ဆီ ေရာက္ျပန္ေတာ့ တခ်ိဳ႕က ေဆးကုေပးဖို႔ မလိုပါ။ ၆ လ တစ္ခါ ၁ ႏွစ္တစ္ခါ ျပန္ျပပါ။ ရိုးရိုးသားသား ေျပာရရင္ ေပ်ာက္သြားေအာင္ ကုတဲ့ေဆး မရွိေသးပါ။ ဆရာ၀န္က အနားခိုင္းပါမယ္။ အစာ ေကာင္းေကာင္း စားခိုင္းမယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ခိုင္းမယ္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ျဖတ္ခိုင္းမယ္။ တျခား ေနမေကာင္းထိုင္မသာ ျဖစ္ရင္ ေသာက္ရမဲ့ ေဆးကို ကြ်မ္းက်င္တဲ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီးမွ ေသာက္ဖို႔ သင့္ပါတယ္။ သိတဲ့အတိုင္း ေဆးမွန္သမွ် တိုင္းရင္းေဆး ျဖစ္ျဖစ္ မေကာင္းက်ိဳး ဆိုတာ ရွိတယ္။ မေကာင္းတာ မွန္သမွ် ေျခဖ်က္ေပးမဲ့ အသည္းက မေကာင္းဘူး မဟုတ္ပါလား။

(ေအ) ကာကြယ္ေဆး ထိုင္းခိုင္းခ်င္ ခိုင္းပါလိမ့္မယ္။ (ေအ)ေရာ (ဘီ)ပါ ေရာထားတဲ့ ကာကြယ္ေဆး (Twinrix) လဲ ရွိေနပါျပီ။ အရက္က လြဲလို႔ အထူး ေရွာင္ရန္ ေဆာင္ရန္ မရွိပါ။ အာဟာရ ျပည့္ျပီး မွ်တတဲ့ အစာ ေကာင္းေကာင္း စားသင့္ပါတယ္။ အဆီ နည္းရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အဆီခ်က္မဲ့ စက္က ပ်က္ေနတယ္ မဟုတ္လား။

(ဘီ)ပိုးဟာ HIV ထက္ အဆ ၁၀၀ ပိုျပီး ကူးစက္တတ္လို႔ သိထားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကာကြယ္ေဆးကို အားကိုးၾကပါ။ ကာကြယ္ေဆးကို ၃ ၾကိမ္ ၃ ခါတိတိ ထိုးရပါမယ္။ ပထမ တစ္ခါ ထိုးျပီး ေနာက္ ၁ လမွာ ဒုတိယ၊ ေနာက္ ၅ လ မွာ တတိယ။

ေမြးစကေန အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ေအာက္ေတြကို ကာကြယ္ေဆး ေသခ်ာေပါက္ ထိုးေပးသင့္ပါတယ္။ လူၾကီးေတြထဲက ဆိုရင္ ေဆးရံု-ေဆးခန္းမွာ အလုပ္လုပ္သူေတြ၊ ေထာင္မွာ အလုပ္လုပ္သူနဲ႔ ေထာင္က်သူေတြ၊ မူးယစ္ထိုးေဆး သံုးသူေတြ၊ လိင္တူ ဆက္ဆံသူေတြ၊ က်ား-မ ဆက္ဆံဘက္မ်ားသူေတြ၊ ခႏၶာကုိယ္ရင္းျပီး လုပ္ကိုင္ရသူေတြ၊ မိသားစုအတူေနထဲက တစ္ေယာက္ ေယာက္မွာ ပိုးရွိေနရင္၊ ကာကြယ္ေဆး ထိုးေပးသင့္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္က ပိုးရွိေနရင္ ကေလးကို ေမြးျပီးျပီးခ်င္း ကာကြယ္ေဆးနဲ႔ HBIG ဆိုတဲ့ေဆး ထိုးပါေလ။ ပိုး၀င္ျပီး သူမ်ားကေတာ့ ကာကြယ္ေဆး မလိုေတာ့ပါ။ မထူးလို႔ပါ။

(ဘီ)ပိုး ရွိသူကို ေဆးေပးတာဟာ အသည္းေျခာက္တာနဲ႔ ကင္ဆာ အဆင့္ ေရာက္မသြားဖို႔သာ ရည္ရြယ္ႏိုင္တာပါ။ WHO အဆို အရေတာ့ Interferon နဲ႔ Anti-viral Agents ေဆးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးေစ်းကေတာ့ ေခါင္ခိုက္ေနဆဲပါ။

ကင္ဆာကေတာ့ ေရာဂါနာမည္ တပ္ျပီး ၆ လ ထက္ အသက္ မရွည္ပါ။ အသည္း ေျခာက္တာဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ဆံုး ဆရာန္မ်ား လုပ္ေပးႏိုင္တာက Liver transplantation အသည္း အစားထိုး ေပးတာပါဘဲ။ သိတဲ့အတိုင္း ဒီအဆင့္ဟာ အင္မတန္ ကရိကထမ်ား၊ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ား၊ ရာသက္ပန္ လူနာၾကီးဘ၀ကို ေရာက္သြားရတာမ်ိဳးပါ။

အသည္း ေကာင္းၾကပါေစ။

Dr. တင့္ေဆြ
၂၇-၈-၀၉

လူ႔ဘဝနဲ႔ ပတ္သက္ရင္

ဘဝဆိုတာ ျပဇာတ္တစ္ပုဒ္နဲ႔တူတယ္။ ႏွစ္လရာသီေတြက အညႇာတာကင္းမဲ့တယ္။

အတိတ္ကိုျပန္ မွန္းေမွ်ာ္ၾကည့္ေတာ့ လူေတြအသက္ရွင္တာက

စိတ္ခံစားမႈတစ္မ်ဳိးလို႔ ဆိုႏိုင္တယ္။ ဆင္းရဲတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊

ခ်မ္းသာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရယူတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆံုး႐ႈံးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အရာအားလံုးက

လွ်ပ္တစ္ျပက္အတြင္းမွာျဖစ္ၿပီး လွ်ပ္တစ္ျပက္အတြင္းမွာ

ေပ်ာက္သြားႏိုင္တယ္။

မေန႔က၊ ဒီေန႔၊ မနက္ျဖန္ ဘာေန႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ရႊင္လန္းတဲ့ေန႔က

အလွဆံုးေန႔ျဖစ္တယ္။ မိသားစုအခ်စ္၊ သူငယ္ခ်င္းအခ်စ္၊ ခ်စ္သူအခ်စ္

ဘာအခ်စ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ တန္ဖိုးထားျမတ္ႏိုးႏိုင္ရင္ ခံစားခ်က္ေကာင္းေတြေပးတယ္။

စကားတစ္ခြန္းက ဒီလိုဆိုပါတယ္။

"ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ဖူးတာကို မေမ့နဲ႔၊ လက္ရွိပိုင္ဆိုင္တာကို ပိုတန္ဖိုးထားပါ။

ကိုယ့္အတြက္ သတ္မွတ္ထားတဲ့အရာကို လက္မလြတ္နဲ႔၊ ဆံုး႐ႈံးခဲ့ဖူးတာကို

အမွတ္တရထားပါ။ လိုခ်င္တာကို ရေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ေမာပန္းလာရင္ စိတ္ကို

ကမ္းကပ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ေရြးခ်ယ္ၿပီးေနာက္ ေနာင္တမရနဲ႔၊ အပင္ပန္းခံမွ

ျပည့္ဝတာကို နားလည္မယ္၊ အနာခံမွ ဘဝကိုနားလည္မယ္။ စိတ္ထိခိုက္အားငယ္မိမွ

ႀကံ့ခိုင္တာကိုနားလည္မယ္။

ေလတိုက္တဲ့မနက္ဆိုတာသလို လွပတဲ့ညေနဆည္းဆာလည္း ရွိမယ္။ ၾကယ္ေၾကြညေတြလည္း

ရွိႏိုင္မယ္။ ဘဝဆိုတာ အျပန္မရွိတဲ့ လက္မွတ္တစ္ေစာင္နဲ႔တူတယ္။ ဘဝဆိုတာ

အစမ္းေလ့က်င့္မႈေတြမရွိတဲ့ တိုက္ရိုက္သရုပ္ေဆာင္မႈေတြျဖစ္တယ္။

သရုပ္ေဆာင္မႈတိုင္းကို ပုိင္ပိုင္ႏိုင္ႏိုင္လုပ္ႏိုင္တာက လူ႔ဘဝကို

အေကာင္းဆံုး တန္ဖိုးထားနည္းပဲျဖစ္တယ္"

ဂတိနဲ႔ပတ္သက္ရင္

ေ႐ွးဂရိရာဇဝင္ပံုျပင္မွာ ခ်စ္သူေတြက ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူရဲ႕လက္ခလယ္မွာ

အခ်င္းခ်င္း လက္စြပ္ေတြဝတ္ဆင္ေပးၾကတယ္။ အေၾကာင္းက လက္ခလယ္မွာရွိတဲ့

ေသြးေၾကာတစ္ေခ်ာင္းက ႏွလံုးနဲ႔တိုက္ရိုက္ ဆက္သြယ္ထားလို႔ျဖစ္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ လက္စြပ္ရဲ႕အဓိပၸါယ္က ႏွလံုးသားရဲ႕ အာမခံခ်က္ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္

လူ႔ေလာကမွာ ဆံျဖဴသြားက်ဳိးတဲ့အခ်စ္က နည္းခဲ့ပါတယ္။ ရုိးေျမက်ဆိုတဲ့

ခ်စ္သူေတြ ႐ွားခဲ့ပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႔တစ္သက္အတူေနဖို႔ ေရြးခဲ့သူက

ကိုယ့္အခ်စ္ဆံုး ဟုတ္ခ်င္မွလည္းဟုတ္မယ္။ ကိုယ့္အခ်စ္ဆံုးက

ကိုယ္နဲ႔တစ္သက္အတူ ေနရခ်င္မွလည္း ေနရမယ္။ တခ်ဳိ႕ခ်စ္သူေတြကေတာ့

ဒီတစ္သက္အတူမေနရရင္ ေနာင္ဘဝမွာေနရဖို႔ ေတာင္းဆုျပဳတတ္ၾကတယ္။

အရမ္းခ်စ္ၾကတဲ့ခ်စ္သူေတြ လက္ထပ္ျခင္းဆိုတဲ့တံခါးဝကို ျဖတ္ေက်ာ္ၿပီးေနာက္

အခ်င္းခ်င္း တန္ဖိုးမထားၾကသူေတြလည္း ရွိၾကတယ္။

ဂတိသစၥာေတြ အႀကိမ္ႀကိမ္ေပးစရာ မလိုပါဘူး။

ခ်စ္ေနခ်ိန္ အတူေနခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ တန္ဖိုးထားတတ္ၾကမယ္၊

တစ္ေန႔တာကို ေနာက္ဆံုးခ်စ္ရမယ့္ရက္လို႔ သတ္မွတ္ၿပီး ခ်စ္ၾကမယ္၊

ခ်စ္သူလက္ကို တင္းတင္းဆုပ္ထားမယ္၊ ရုပ္ရည္အိုမင္းသြားလည္း၊

ပါးေရေတြတြန္႔သြားလည္း ကိုယ့္မွတ္ဥာဏ္ထဲမွာ ခ်စ္သူကိုအလွဆံုး

သိမ္းထားႏိုင္ခဲ့ရင္ ဂတိတည္ရာေရာက္ပါတယ္။

ဘဝေဖာ္ဆိုတာ

ဘဝေဖာ္ဆိုတာ ကိုယ္ကလဲြရင္ ဘယ္သူကိုမွမယူဘူးဆိုတဲ့လူ မဟုတ္ပါဘူး။
ဘဝေဖာ္ဆိုတာ ကိုယ့္အားနည္းခ်က္အားလံုးကို သိသည့္တိုင္ ကိုယ့္ကိုေရြးခ်ယ္သူျဖစ္တယ္။

ဘဝေဖာ္ဆိုတာ ကိုယ္ကိတ္မုန္႔ႀကိဳက္လို႔ သူကိတ္မုန္႔လိုက္ႀကိဳက္တဲ့လူ မဟုတ္ဘူး။
ဘဝေဖာ္ဆိုတာ ကိုယ္ၾကက္ဥအကာစားၿပီး သူၾကက္ဥအႏွစ္စားသူျဖစ္တယ္။

ဘဝေဖာ္ဆိုတာ မိုးခ်ဳပ္တာနဲ႔ ကိုယ့္လက္ကိုဆဲြၿပီး စားေသာက္ဆိုင္ထဲဝင္တဲ့လူ မဟုတ္ဘူး။
ဘဝေဖာ္ဆိုတာ ကိုယ္အျပန္ကိုေမွ်ာ္ၿပီး ထမင္းအတူစားဖို႔ ေစာင့္ေနသူျဖစ္တယ္။

ဘဝေဖာ္ဆိုတာ အခ်စ္အေၾကာင္းပဲဖဲြ႔ႏဲြ႔ၿပီး "ခ်စ္တယ္"ဆိုတဲ့စကားကို
ပါးစပ္ဖ်ားကမခ်သူ မဟုတ္ဘူး။
ဘဝေဖာ္ဆိုတာ ဆန္၊ ဆီ၊ ဆား၊ အိုးခြက္ပန္းကန္အေၾကာင္း ျမည္တြန္ေတာက္တီး
ေျပာတတ္တဲ့သူျဖစ္တယ္။

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ဘဝေဖာ္ဆိုတာ ကိုယ္အတြက္ အတိအလင္း
သတ္မွတ္ထားသူျဖစ္ရံုမက ကိုယ္နဲ႔အတူ အိမ္ေထာင္သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ
အတိုင္အေဖာ္ညီမႈ၊ ၾကင္နာမႈ၊ သာမန္ရုိးရွင္းမႈ၊ နားလည္မႈ၊ ခြင့္လြတ္မႈေတြ
မွ်ေဝေပးသူျဖစ္တယ္။

အခ်စ္နဲ႔ ပတ္သက္လာရင္

ဒီ့ထက္ပိုေကာင္းတဲ့အခ်စ္ ရွိႏိုင္ေသးတယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။
အခုလက္ရွိပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အခ်စ္ကအေကာင္းဆံုးပါ။

အသက္ငယ္ေသးတယ္ ေနာက္က်မွအိမ္ေထာင္ျပဳလည္းရတယ္ လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။
အခ်စ္က အသက္အရြယ္ကို ေစာင့္လိမ့္မွာမဟုတ္ဘူး။

အကြာအေဝးေၾကာင့္ အခ်စ္ကို လက္လြတ္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။
အခ်စ္က ကိုယ္နဲ႔အတူ ရထား၊ ေလယာဥ္စီးလို႔ရပါတယ္။

ေငြေၾကးမခ်မ္းသာတဲ့ ခ်စ္သူကို မစြန္႔လြတ္လိုက္ပါနဲ႔။
အသံုးမက်တဲ့လူကလဲြလို႔ လံု႔လဝီရိယရွိသူဆိုရင္ သင့္ကိုခ်မ္းသာေအာင္ထားႏိုင္ပါ

တယ္။

အခ်စ္က ရိုးရွင္းေလ ေပ်ာ္ရႊင္ေလျဖစ္တယ္။
တစ္သက္မွာ တစ္ေယာက္တည္းခ်စ္တာက အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။
ခ်စ္တာမ်ားၿပီး ခံစားခ်က္ အေတြ႔အႀကံဳမ်ားရင္ ထံုက်င္သြားတတ္တယ္။
လမ္းခဲြႀကိမ္မ်ားရင္ က်င့္သားရသြားတတ္တယ္။
ခ်စ္တာမ်ားရင္ ႏႈိင္းယွဥ္မႈေတြမ်ားသြားတတ္တယ္။
ေနာက္ဆံုးမွာ အခ်စ္ကို အယံုအၾကည္မဲ့သြားတတ္တယ္။

အခ်စ္က ဝမ္းနည္းစရာေကာင္းတဲ့ ဒ႑ာရီပံုျပင္တစ္ပုဒ္ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္မယ္။
ကိုယ့္ကိုခ်စ္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို စြန္႔ရတာ သိပ္မနာက်င္ေပမယ့္
ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ကို စြန္႔ရတာေလာက္ နာက်င္တာမရွိပါဘူး။
ကံအေၾကာင္းပါခဲ့ရင္ အခ်ိန္၊ ေနရာဆိုတာ အကြာအေဝးမဟုတ္ပါဘူး။
ကံအေၾကာင္းမပါခဲ့ရင္ အတူဆံုမိလည္း တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ မႏွစ္လိုတတ္ၾကဘူး။

အခ်စ္ကို ေက်ေက်နပ္နပ္ခံစားရင္ ထိခိုက္နာက်င္ခဲ့လည္း ေနာင္တမရတတ္ဘူး။
အခ်စ္ကို အေတြ႔အႀကံဳတစ္မ်ဳိးလို႔ မွတ္ယူခဲ့ရင္ အသဲကဲြခ်ိန္
ခ်ဳိၿမိန္တာကို ခံစားမိမယ္။
အခ်စ္ကို ျဖတ္သန္းမႈတစ္ခုလို႔ မွတ္ယူခဲ့ရင္ လဲၿပိဳခ်ိန္ လွပတယ္လို႔ ခံစားမိမယ္။
အထီးက်န္ စိတ္ေလလို႔ လူတစ္ေယာက္ကို မွားခ်စ္မိတာမ်ဳိး မျဖစ္ေစပါနဲ႔။
လူတစ္ေယာက္ကို မွားခ်စ္မိလို႔လည္း တစ္သက္လံုး အထီးမက်န္ပါေစနဲ႔။
အခ်စ္က ရိုးရွင္းေလ ေပ်ာ္ရႊင္ေလျဖစ္တယ္။

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ကို ေဖာက္ထြင္းျမင္ခ်င္ပါသလား?

၁) မႏႈိင္းနဲ႔

“သူ႔မိန္းမက အိမ္ေထာင္မႈ ဘယ္ေလာက္ထိန္းႏိုင္တယ္၊ သူ႔ခ်စ္သူက

ဘယ္လိုၾကင္နာတတ္တယ္”လို႔ ကိုယ့္မိန္းမ၊ ကိုယ့္ခ်စ္သူကုိ

တစ္ျခားမိန္းကေလးေတြနဲ႔ မႏႈိင္းနဲ႔။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ အတူေနခြင့္ရတာ

မဂၤလာတစ္ပါးပါ။ မိန္းကေလးအမ်ားက ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူဆီက ၾကားရတဲ့ ခ်ီးက်ဴးစကား

တစ္ခြန္းကို အျခားလူေတြဆီက ၾကားရတဲ့ ခ်ီးက်ဴးစကားေတြထက္

ပိုတန္ဖိုးထားပါတယ္။

၂) လ်စ္လ်ဴမ႐ွဴနဲ႔

မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ခံစားမႈအာ႐ံုက လႈပ္႐ွားလြယ္တယ္။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူနဲ႔

ပတ္သက္လာရင္ မေကာင္းတဲ့ဖက္ ေတြးျမင္လြယ္တယ္။ သဝန္တို၊ အူတိုလြယ္တယ္။

ကိုယ္အခက္အခဲ ၾကံဳတဲ့အခါ သူ႔ကို ဖြင့္ေျပာတိုင္ပင္ျပီး မွ်ေဝခံစားမယ္။

သူဝမ္းနည္းအားငယ္တဲ့အခါ လက္ကို တင္းတင္းဆုပ္ကိုင္ျပီး အၾကင္နာေငြ႔ေတြနဲ႔

ကူညီအားေပးမယ္။ အလုပ္မသြားခင္ ပုစဥ္းေရနား အနမ္းေလးနဲ႔ ႏႈတ္ဆက္မယ္၊

အိမ္ေရာက္ရင္လည္း ျပန္ေရာက္ေၾကာင္း ေပြ႔ဖက္ႏႈတ္ဆက္မယ္။

အဲဒီလိုကိုယ့္အတြက္ အပန္းမၾကီးတဲ့ ႏႈတ္ဆက္ျခင္းေတြ၊ အျပဳအမႈေတြက

မိန္းကေလးေတြအတြက္ တစ္သက္လံုး ေတြးတိုင္း ၾကည္ႏူးေစႏိုင္ပါတယ္။

၃) မ်က္ႏွာထား မျပနဲ႔

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ေဒါသမ်က္ႏွာနဲ႔ တင္းျပတတ္တဲ့ ေယာက္်ားေလာက္

ၾကည့္ရဆိုးတာ မရွိဘူး။ ကိုယ္က အျပင္မွာ မအားမလပ္ စီးပြါး႐ွာေနသလို သူလည္း

အိမ္မႈကိစၥ၊ ကေလးေတြနဲ႔ အလုပ္႐ႈပ္ေနတယ္ဆို သတိရေပးပါ။ ေနာက္ကေန

လိုအပ္သမွ် ျဖည့္ဆည္းေပးတဲ့ သူ႐ွိလို႔ အျပင္မွာ ကိုယ္စိတ္ခ်လက္ခ်

အလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ သတိရေပးပါ။ ကိုယ္အလုပ္က ျပန္ေရာက္ရင္ “

မိန္းမေရ.. ပင္ပန္းေနျပီလား” နဲ႔ “ မပင္ပန္းပါဘူး.. အျပင္ထြက္

အလုပ္လုပ္တဲ့ ေယာက္်ားက ပိုပင္ပန္းတာ” ဆိုတဲ့ အျပန္အလွန္ စကားပံုရိပ္ေတြက

လွပတဲ့ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္လိုပါပဲ လူကို ၾကည္ႏူးေစပါတယ္။

၄) ျပိဳင္ၾကတယ္

ေယာက္်ားေတြက အလုပ္ျပိဳင္၊ ရာထူးျပိဳင္သလို မိန္းကေလးေတြလည္း

ကိုယ့္ေယာက္်ား၊ ကိုယ့္ကေလးအေၾကာင္း ျပိဳင္တတ္ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္

လူေတြေ႐ွ႕မွာ မိန္းကေလးေတြကို မေဟာက္၊ မေအာ္ဘဲ အၾကင္နာေတြ၊ ဂ႐ုစိုက္မႈေတြ

ေပးပါ။ တစ္ျခားမိန္းကေလးေတြ မနာလိုဝန္တို ျဖစ္ေစေလာက္တဲ့ အခ်စ္ကို

ရထားတဲ့ မင္းသမီးလို႔ သူ႔ကိုယ္သူ ထင္ျမင္ေအာင္ ၾကင္နာျပပါ။

သူဟာထက္ျမက္တဲ့ မိန္းကေလးျဖစ္ခဲ့ရင္ ကိုယ့္အေပါင္းသင္းေ႐ွ႕မွာလည္း

ကိုယ့္ဟာ မိန္းမကိုဂ႐ုစိုက္ ၾကင္နာသူအျဖင့္ သူမ်က္ႏွာသာ

ျပန္ေပးပါလိမ့္မယ္။

၅) ၾကည့္တတ္တယ္

မိန္းမလွေလးေတြ ျမင္ရင္ ေယာက္်ားေလးေတြ ၾကည့္တတ္ၾကသလို ေယာက္်ားေလး

ေခ်ာေခ်ာေတြကို ျမင္ရင္လည္း မိန္းကေလးေတြ ၾကည့္တတ္ပါတယ္။ ဒါကို သဝန္တို၊

စိတ္တိုႏိုင္ေပမယ့္ ေခ်ာတဲ့ ေယာက္်ားကိုၾကည့္တဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕အၾကည့္က

ေခ်ာတဲ့မိန္းကေလးကို ၾကည့္တဲ့ ကိုယ့္အၾကည့္ထက္ ရိုးသားပါတယ္။

မိန္းကေလးေတြ ၾကည့္တဲ့အၾကည့္က လွတဲ့ပစၥည္းတစ္ခု၊ ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ကို

ၾကည့္႐ႈခံစား သလိုပဲ ေယာက္်ားေလးေတြလို ၾကည့္ျပီး စိတ္ကူးယဥ္တာေတြ

မပါပါဘူး။

၆) မ႐ိုက္နဲ႔

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ရုိက္တတ္တဲ့ ေယာက္်ားေလာက္ ေအာက္တန္းက်တာ မရွိဘူး။

သူ႔ကိုတကယ္ခ်စ္ရင္ အျပန္အလွန္ ေလးစားမႈဆိုတာ ရွိသင့္တယ္။ လက္မပါသင့္ဘူး။

သူ႔ကို မခ်စ္ေတာ့ရင္ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။

သူ႔ကိုေပ်ာ္ေအာင္ ဆက္ထားႏိုင္မလား? တကယ္လို႔ မထားႏိုင္ခဲ့ရင္

ဆုပ္ကိုင္မထားပါနဲ႔။ လက္လြတ္လိုက္ပါ၊ သူ လြတ္လပ္ပါေစ။

၇) ႏူးညံ့ပါ

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ထက္ျမက္္ေနပါေစ ေယာက္်ားတစ္ဦးရဲ႕

ဦးေဆာင္ဆံုးျဖတ္မႈကို ပိုအေလးထားၾကတယ္။ ဒါမွ ကိုယ့္အတြက္

ေဘးကင္းလံုျခံဳတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကတယ္။ မိန္းမေတြဟာ ေယာက္်ားေတြရဲ႕ ႏူးညံ့

သိမ္ေမြ႔တာကို မလြန္ဆန္ႏိုင္ဘူး။ တကယ္လို႔ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕

ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႔မႈက ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို ရင္ဆိုင္ဖို႔

လက္နက္ျဖစ္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏူးညံ့မႈက မိန္းကေလးအတြက္

အဏွျမဴပဲျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးေတြမွာ ေမြးရာပါ

မိခင္စိတ္ရွိတာေၾကာင့္ တစ္ခါတေလ ကိုယ့္ကို ကေလးေလးတစ္ေယာက္လို အစစအရာရာ

စိုးရိမ္စိတ္ေတြပိုျပီး ဗ်စ္ေတာက္ဗ်စ္ေတာက္ လိုက္ေျပာမယ္။

အလိုလိုက္တတ္သလို၊ ဟိုဟာမလုပ္နဲ႔ ဒီလိုလုပ္လို႔ လိုက္စြက္ဖက္မယ္။

ဒါေတြကို အျပစ္မျမင္ ေဗြမယူ၊ ေဒါသမထြက္ဘဲ ႏူးညံ့ေပးပါ။ သူဟာ

မိခင္စိတ္ရွိတဲ့ မိန္းမသားျဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

၈) မိသားစုဟာ ပထမ

ေယာက္်ားေတြဟာ အလုပ္ကို တာဝန္ယူရတယ္။ အလုပ္အတြက္ စာရိတၱ ေကာင္းရတယ္။

အလုပ္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ေနတတ္ဖို႔နဲ႔ အလုပ္ရဲ႕ ေက်းကြ်န္မျဖစ္ဖို႔

သိတတ္ရတယ္။ အလုပ္လုပ္တာဟာ မိသားစု ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္၊ မိသားစု

စားဝတ္ေနေရးအတြက္ဆိုရင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ ကုိယ့္သားသမီးေတြ

ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ကိုယ္နဲ႔အတူေနခြင့္ အခ်ိန္ကို မၾကာခဏေပးပါ။

၉) ေယာကၡမဆိုတာလည္း မိဘပဲ

မိန္းမကို တကယ္ခ်စ္ရင္ သူ႔မိဘေတြကုိလည္း ခ်စ္ပါ။ စိတ္ထဲမွာ

ဒါကိုယ့္မိဘေတြပဲလို႔ ထည့္ထားပါ။ ေယာကၡမေတြကို ကိုယ့္မိဘအရင္းလို

သေဘာထားႏိုင္ရင္ သူတို႔ကလည္း ကိုယ့္ကို သားအရင္းလို သေဘာထားၾကပါလိမ့္မယ္။

လူေတြက အသက္ၾကီး အုိမင္းလာရင္ ကေလးေလးနဲ႔ တူသြားတတ္သတဲ့။ ဒါေၾကာင့္

တစ္ေန႔တစ္ျခား အုိမင္းလာတဲ့ ေယာကၡမ၊ မိဘေတြကို ကေလးတစ္ေယာက္ သေဘာထားျပီး

ဂရုစိုက္ပါ၊ ျပဳစုပါ။ သူတုိ႔ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ေခ်ာ့ျမဴပါ။ ကိုယ္လဲ

တစ္ေန႔ေန႔မွာ အိုမင္းလာႏိုင္တဲ့အတြက္ ၾကည့္မွန္တစ္ခ်ပ္ကို

ျပဳလုပ္ေနသလိုပဲ ကိုယ့္သားသမီးေတြ အတုယူႏိုင္ဖို႔ လူအိုေတြကို

ဘယ္လိုဂရုစိုက္ ေလးစားရမယ္ဆိုတာကို သူတို႔ သိျမင္ပါေစ။ ဒါမွ

ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကို သူတို႔ျပန္ေလးစားပါလိမ့္မယ္။

၁ဝ) သစၥာ၊ ယံုၾကည္ျခင္း၊ ခြင့္လြတ္ျခင္း၊ နားလည္ျခင္း

လူႏွစ္ေယာက္ ေပါင္းစပ္ဖို႔ ဒါေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိစၥတိုင္းကို ဖြင့္ေျပာ

တိုင္ပင္သင့္တယ္ဆိုေပမယ့္ တစ္ခါတေလ မတတ္သာတဲ့အခ်ိန္မွာ ခ်ဳိသာတဲ့

မုသားကိုလည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုခု ရင္ဆိုင္ရျပီဆိုရင္

မိန္းကေလးကို အျပစ္မတင္ခင္ ကိစၥတစ္ခုရဲ႕ အတိမ္၊ အနက္ကို

ေဝဖန္ပိုင္းျခားတတ္ဖို႔ လိုျပီး ႐ႈေထာင့္ အဖက္ဖက္ကေန

အရင္ၾကည့္႐ႈခံစားေပးပါ။ မိန္းကေလးဖက္ကေန ဝင္ေရာက္္ခံစားတတ္ဖို႔လည္း

လိုပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ဟာ သူ႔ရဲ႕အခ်စ္ရဆံုးျဖစ္တဲ့အတြက္ သူ႔ကိုနားလည္ေပးပါ။

အားေပးပါ။ ခြင့္လြတ္ေပးပါ။

ခ်စ္သူ အတြက္

တစ္ သက္မွာ
တစ္ ၾကိမ္ေတာ့
ကိုယ္သိပ္ခ်စ္ရတဲ့သူကို
” ခ်စ္တယ္ ” လို႕
ေျပာခြင့္ေလးပဲ
ရခ်င္ပါတယ္ ကြယ္…
ဒါေပမဲ့
သူဘယ္မွာလဲ?
ဖူးစာရွင္နတ္မင္းဘယ္ေရာက္ေနပါလိမ့္....  း)

ကိုယ္က ဘယ္ေသြးအမ်ိဳးအစားလဲ

ေသြးအုပ္စု - O

၁။ မုဆိုးႏွင့္တူေသာ စရိုက္လကၡဏာ ရွိသည္။

၂။ အစာ၊ ေရမ်ဳိျပြန္ တစ္ေလွ်ာက္မေကာင္း။

၃။ လြန္ကဲေသာ ေရာဂါခုခံ ကာကြယ္မႈစနစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားသည္။

၄။ အစားအေသာက္ ပတ္၀န္းက်င္တို႔ႏွင့္ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြမႈ မရွိပါ။

၅။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းျဖင့္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို အေကာင္းဆံုး တံု႔ျပန္ႏိုင္သည္။

၆။က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ႏွင့္ အင္အားျပည့္ေနေစရန္ သြက္လက္ထိေရာက္သာ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈ ျဖစ္စဥ္ လိုအပ္သည္။

၇။ခြန္အား၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ၊ ၾကိဳတင္သိျမင္မႈ၊လုပ္ရဲကိုင္ရဲမႈ၊ ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈႏွင့္ ေမြးရာပါ အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိသူတို႔ျဖစ္သည္။

၈။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားလြန္း အားၾကီးသည္။

၉။ ပင္ပန္းခံႏိုင္၍ ခြန္အားၾကီးၾကသည္။

၁၀။ အသားဓာတ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစာ အာဟာရမ်ားကို ႏွစ္သက္စြာ မွီ၀ဲၾကသည္။

၁၁။ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားမႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိသည္။

၁၂။ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားႏွင့္ ကင္းကြာပါက စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း ၊ အ၀လြန္ျခင္းစသည့္ ျပႆနာမ်ား ၀င္လာတတ္သည္။

၁၃။ အင္အားၾကီးမားေသာ တိက် ေသခ်ာေသာ စြမ္းရည္ျမင့္မားေသာ ေခါင္းေဆာင္မႈ အရည္အေသြးမ်ား ရွိသည္။

၁၄။ က်န္းမာသန္စြမ္း၍ အေကာင္းျမင္ တတ္သည္။

ထို႔ထက္ပို၍ ဆိုရလွ်င္ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ အိမ္မွာေတာ့ ျပႆနာ ရွာတတ္ၾကေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ၾကည့္ရႈ ေစာင့္ေရွာက္တတ္ျပီး လူတကာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ျဖစ္ေအာင္ေနတတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အရာအားလံုးကိုတက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။

အလုပ္ အားလံုးကိုလည္း ကိုယ့္အလုပ္လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေဆာင္ရြက္တတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ကို ေရာက္ျပီဆိုရင္လည္း သူတပါးကို စာနာေထာက္ထား တတ္ၾကပါသတဲ့။

အနာဂတ္အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခု ရွိျပီဆိုရင္ တစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ လုပ္ကိုင္တတ္ေပမယ္ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိဘူးလို႔ ထင္မိျပီဆိုရင္ေတာ့ အစြဲအလမ္းတစ္ခုမွ မထားဘဲလက္ေလွ်ာ့ပစ္တဲ့ အက်င့္ေလးမ်ားလည္း ရွိပါတယ္တဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားသလိုအေျခအေန အလိုက္စိတ္စုစည္းမႈလည္း ေကာင္းမြန္ပါသတဲ့။ ရလဒ္ကိုဘဲ ဦးစားေပးသူမ်ား လို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါသတဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ plan အရင္ခ်ျပီးမွ လုပ္ကိုင္ေလ့လည္း ရွိပါသတဲ့။

ကိုယ့္ စတိုင္လ္နဲ႔ကိုယ္ ေနတတ္သူမ်ားျဖစ္သလို ကိုယ္ပိုင္ အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို စရိုက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူေတြ ျဖစ္တာမို႔ အႏုပညာ ေလာကကို ေျခခ်မယ္ ဆိုရင္လည္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္တဲ့သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ ကသာ အမွန္ျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈ ျပင္းထန္ခ်င္းက တျခားသူမ်ားရဲ႕ ယံုၾကည္မႈကို လစ္လွ်ဴရႈသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အပန္းေျဖတာတုိ႔ ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ ေဖာ္တာတို႔ကိုေတာ့ သိိပ္မႏွစ္သက္ လွပါဘူး။ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားက လက္ေတြ႔က်က် လုပ္ကိုင္ရတာကို ႏွစ္သက္ၾကသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ Romantic ဆန္တာေလးေတြကိုလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ ၾကပါတယ္တဲ့။

အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာေတြအတြက္ အမ်ားၾကီးသည္းခံ တတ္ေပမယ့္ ေရရွည္ေတာ့ သည္းမခံ ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။ လူေတြနဲ႔ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာ ယံုၾကည္မႈ ရွိရွိနဲ႔ ဆက္ဆံတတ္ျပီး ကိုယ့္ထက္ အားနည္းသူနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး သေဘာထားၾကီးၾကီးနဲ႔ ဆက္ဆံ တတ္ၾကပါသတဲ့။ ျပိဳင္ခ်င္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ ျပင္းထန္လို႔ တခါတေလမွာ မလိုအပ္ဘဲ စိတ္ဆင္းရဲရတာမ်ိဳး လည္း ရွိပါတယ္။

အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက တခါတေလမွာ စကားနည္းျပီး ေအးေအးေဆးေဆး တစ္ေယာက္တည္း ေတြးေခၚေနရတာကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါ သတဲ့... တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စိတ္ကသိ ကေအာင့္ ျဖစ္တဲ့ အခါတုိင္း စိတ္ထဲမွာ စုမထားဘဲ တဘက္သားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာတတ္ပါသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ အားလံုး ျပီးသြားတဲ့ အခါမွာေတာ့ ဒါေတြ ငါဘယ္တုန္းက လုပ္ခဲ့လို႔လဲ ဆိုတဲ့ ပံုစံမ်ိဳး အားလံုးကို ေမ့ၿပီး ေနႏိုင္သူမ်ားပါ။

ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...

အိုေသြးတို႔ရဲ ႔ အတြင္းစိတ္ကေတာ့ အမွန္ကို ဖံုးကြယ္တတ္သူေတြကို သည္းမခံတတ္ပါဘူး။ အေျခခံ အျပဳအမူေတြ အေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္ကုိ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္သူေတြ ျဖစ္ၿပီး မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ ေကာင္းေကာင္း ရွိတတ္တယ္။ ရိုးသား ၊ အေကာင္းျမင္ၿပီး ထက္ျမက္တယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ ပန္းတိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီး အပင္ပန္းခံ ႏိုင္အားထုတ္ႏိုင္ အၾကမ္းခံႏိုင္သူေတြ ျဖစ္ေပမဲ႔ ဆိုးတာက သူတို႔ အဓိပၸါယ္မရွိဘူးလို႔ ထင္တာနဲ႔ အလြယ္တကူ လက္ေလ်ာ့ တတ္ၾကတာပါ။

ၿပီးခဲ႔တာေတြ အတြက္ ေနာင္တ မရတတ္တာလဲ သူတို႔ အရည္အခ်င္း တစ္ခုလို႔ ေျပာရမလားဘဲ။

သူတို႔ အနာဂတ္ အတြက္ေတာ့ ေငြေၾကး လံုေလာက္စြာနဲ႔ တည္ျငိမ္စြာေနထိုင္ ႏိုင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ကို ၾကည့္ရင္အျမဲ တည္ျငိမ္ ေအးေဆးေနပံုပါပဲ။ ရိုးသားျဖဴစင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ေတာ့ သည္းသည္းလႈပ္လႈပ္ ခံစားတတ္တာ အားနည္းခ်က္ပါ။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းနဲ႔ တည့္တည့္ေျပာတတ္လို႔ လူမုန္း မ်ားတတ္ၾကတာလဲ သူတို႔ပါဘဲ။ ရည္ရြယ္ခ်က္ အေပၚမူတည္လို႔ သူတို႔ အာရံုစိုက္ႏိုင္မႈ စြမ္းအားေတြက အေျပာင္းအလဲ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ ဦးေဆာင္ခ်င္ၾကၿပီး အေသးအဖြဲေလးေတြကို ဂရုမျပဳမိ တတ္တာလဲ သူတို႔ရဲ ႔ ေပ်ာ့ကြက္ တစ္ခုပါ။

*

ေသြးအုပ္စု - A

၁။ စိုက္ပ်ဳိးေရးသမား ၏ စရိုက္ လကၡဏာ ရွိသည္။

၂။ ေရွးဦး သတ္သတ္လြတ္ စားသူမ်ား ျဖစ္သည္။

၃။ စိုက္ပ်ဳိးသမွ် ရိတ္သိမ္းမည္ဟု ခံယူထားသည္။

၄။ တံု႔ျပန္လြယ္ေသာ အစာေရမ်ဳိရွိသည္။

၅။ ခံႏိုင္ရည္ျမင့္ေသာ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး စနစ္ ရွိသည္။

၆။ အေျခခ်ေနထိုင္ေသာ ေဒသရွိ အစားအေသာက္ႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ကို လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေကာင္းစြာ ေနထုိင္ႏိုင္သည္။

၇။ ေအးေဆးတည္ျငိမ္ၿပီး ဖိစီးမႈကို ေကာင္းစြာတံု႔ျပန္တတ္သည္။

၈။ သြက္သြက္လက္လက္ ခႏၶာကိုယ္ေသးေသးသြယ္သြယ္ ျဖစ္ရန္ သီးႏွံအာဟာရပံုစံစားေသာက္ရန္လိုအပ္သည္။

ထို႔ထက္ပို၍ဆိုရလွ်င္ ...

ေအေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ ငယ္စဥ္ ဘ၀မွာေတာ့ သူတပါးကို စဥ္းစားေပးတယ္ ဆိုတာသိပ္မရွိခဲ့ဘဲ ကိုယ္အတြက္ကိုသာ စဥ္းစားတတ္ၾကပါသတဲ့။ သူတပါးကို ေနာက္ေျပာင္ရတာကိုလဲ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ပါသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ ၾကီးျပင္းလာတာနဲ႔ အမွ် ငယ္စဥ္က စရိုက္သဘာ၀မ်ားက တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီး သူမ်ားတကာေတြ အံ့အားသင့္ ေလာက္ေအာင္ ေအးေဆး တည္ျငိမ္တဲ့သူ ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့။

အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ ကိုယ္လုပ္ရမည့္ အရာအားလံုးကို တာ၀န္သိစြာ လုပ္ကိုင္တတ္သူမ်ား ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့။

တခါတေလ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေန မေကာင္းတဲ့ အခါမွာ စိတ္ေလလြင့္ တတ္ပါတယ္တဲ့။ အသစ္အဆန္းေတြကို စမ္းသပ္ လုပ္ကိုင္တာထက္ က်င့္သားရေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း က်င္လည္ရတာကို ႏွစ္သက္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ျပီ ဆိုရင္လည္း အလ်င္လိုတာမ်ိဳး မရွိဘဲ အဆင့္လိုက္ အဆင့္လိုက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေျဖရွင္းတတ္တဲ့ စတိုင္လ္ ပါ။

သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေစ့ေစ့စပ္စပ္နဲ႔ အလုပ္တစ္ခုကို ျပီးဆံုးေအာင္ လုပ္တတ္သူမ်ားပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လုပ္ေနၾက အလုပ္ေတြကိုပဲ လုပ္ေနတတ္လို႔ အသစ္အဆန္းကို မရွိဘူးလို႔ အေျပာခံရတာ ကိုလည္း ခံရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳး မဆိုၾကိဳက္တယ္ မၾကိဳက္ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးဟာ ျပတ္သားလြန္းတာေၾကာင့္ မာဆတ္ဆတ္ႏိုင္တယ္။ ဘုၾကတယ္ ဆိုျပီး အေျပာခံရတာမ်ိဳးလည္းရွိႏိုင္ပါတယ္။

ေအေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ သူမ်ားနဲ႔ မတူ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့တေန႔တာအတြင္း ေပၚေပါက္ ရင္ဆိုင္ရတဲ့ အလုပ္မွန္သမွ်ကို စနစ္တက် ေဆာင္ရြက္တတ္ေပမယ့္ စိတ္ရႈတ္လြယ္တဲ့ လူမ်ိဳးေတြပါတဲ့... ကိုယ္နဲ႔ ဆက္ဆံေနတဲ့ လူေတြကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ဆက္ဆံတတ္ျပီး သူတပါးကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေပးခ်င္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

တခါတေလမွာေတာ့ သူမ်ားကိုမယံုမၾကည္ ျဖစ္တတ္လို႔ ကိုယ့္အေၾကာင္းေတြကို ဘယ္သူ႔ကိုမွ မေျပာဘဲလည္း ေနတတ္ပါသတဲ့။ ဒီလို မယံုၾကည္တတ္တဲ့ သေဘာထားေၾကာင့္ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ ကန္႔လန္႔ကာ တစ္ခ်ပ္ခ်ထားျပီး ဆက္ဆံ တတ္ၾကပါတယ္တဲ့။

ဒီသဘာ၀ေလး ကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ အက်င့္ေလး တစ္ခုပါတဲ့။

ဘ၀ရဲ႕ အႏွစ္သာရကို တစ္ေနရာမွာဘဲ မရွာဘဲ အားလပ္ရက္ကိုလည္း ခံုမင္တတ္ပါတယ္တဲ့။ အားလပ္တဲ့ အခါမွာ ေလွ်ာက္လည္ရတာ ကိုလည္း ႏွစ္သက္သလို ေလွ်ာက္လည္လို႔ ကုန္က်တဲ့ စရိတ္ကိုလည္း မႏွေမ်ာပါဘူးတဲ့။

တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ကမာၻေလးကို တည္ေဆာက္ခ်င္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္လူၾကီးရဲ႕ အဆူ ခံရတာမ်ိဳးကို ခံျပီးျပီ ဆိုရင္ေမ့လို႔ မရဘဲ စိတ္ထဲမွာ သိမ္းထားတတ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္တဲ့ အခါမွာလည္း ေဒါသကို ေဖာ္ျပေလ့ မရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ပိုမ်ားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္က်ေနရတဲ့ေနရက္ေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္တဲ့။

ဒါေၾကာင့္မို႔စိတ္ထဲက မေက်နပ္ခ်က္ ေလးေတြကို တခါတေလ ေဖာ္ျပဘို႔ လိုပါတယ္။

ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...

ေအေသြးတို႔ ရဲ ႔ အတြင္းစိတ္က ေတာ့ အဆိုးျမင္ၿပီး အထိမခံတတ္တာပါ။ထို႔ေၾကာင့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ရာတြင္ ဂရုတစိုက္လုပ္တတ္သလို ျပႆနာကိုေျဖရွင္းရာမွာလဲ အျဖဴအမည္း ကြဲျပားရွင္းလင္းေအာင္ လုပ္တတ္ပါတယ္။ လူမႈစည္းကမ္း သတ္မွတ္ခ်က္ေတြကို အေလးထားသူလဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထပ္ကာထပ္ကာ လုပ္ရျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ကာယသံုး လုပ္ရျခင္းေတြကို ေကာင္းေကာင္း သည္းခံႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အေျပာင္းအလဲကို အလြယ္တကူ လက္ခံႏိုင္ဖို႔ သူတို႔ အတြက္ ခက္ခဲပါတယ္တဲ႔။

၀ါသနာ တစ္ခုကို အလြယ္တကူ စိတ္၀င္စားမႈ ေလ်ာ့တတ္ၿပီးေတာ့ အတိတ္ကို လြယ္လြယ္ မေမ႔တတ္တဲ႔ အျပင္ အနာဂတ္ကို အဆုိးျမင္တတ္တာေလး ကေတာ့ ျပဳျပင္ သင့္တာေလးပါ။

ခ်ီးက်ဴးဖို႔ ေကာင္းတာကေတာ့ စိတ္ဆိုးေနရင္ေတာင္ ေအးေအးေဆးေဆး ေနျပႏိုင္တယ္။ စိတ္တိုလြယ္ၿပီး ခံစားလြယ္တတ္တာကေတာ့ အားနည္းခ်က္လို႔ဆိုရမလားဘဲ။ အသည္းကြဲရင္ ေတာ့ ျပန္ေကာင္းဖို႔ အခ်ိန္ယူရပါလိမ္႔မယ္။ သူတစ္ပါးရဲ႔ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ကုိ အေလးထားတဲ႔ လူမ်ဳိးေတြလဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ႔။ အလုပ္လုပ္ရာမွာေတာ့ အလြန္ကို ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ လုပ္တတ္သူေတြပါ။ အဲလိုလုပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ခ်ိန္မွာ ကိစၥတစ္ခုကိုသာ ကိုင္တြယ္ ေျဖရွင္းေလ့ရွိတာ သူတို႔ အေလ့အက်င့္ေလးပါ။

ကိုယ္ေရးကိုယ္တာနဲ႔အလုပ္ကိစၥကို ခြဲျခားႏိုင္တဲ႔ အတြက္ ခ်ီးက်ဴးရပါလိမ္႔မယ္။ သူတို႔ဟာစိုက္ပ်ဳိးသမွ် ရိတ္သိမ္းသူေတြ ျဖစ္တာနဲ႔ အညီ လုပ္သမွ် အက်ဳိးဆက္ကိုတာ၀န္ယူႏိုင္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး အေလ့အက်င့္ေလး ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္တဲ႔ ၀ါသနာကို မိမိဘာသာ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

*

ေသြးအုပ္စု - B

၁။ ေသြးအုပ္စုဘီ ကို ၂ မ်ဳိးခြဲျခားႏိုင္သည္ဆိုေသာ္လည္း ကႏ ၱာ ရ မုဆိုး ႏိုမက္တို႔ႏွင့္တူေသာ

စရိုက္လကၡဏာကို ပိုမိုေတြ႔ရသည္။

၂။ တရားမွ်တမႈကို လိုလားသည္။

၃။ အားေကာင္းေသာ ေရာဂါခုခံကာကြယ္မႈ ရွိသည္။

၄။ အစားအေသာက္ ဇီဇာမေၾကာင္တတ္။

၅။ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းတို႔ကို ႏွစ္သက္သည္။

၆။ ဆန္းသစ္တီထြင္မႈရွိၿပီး ဖိစီးမႈကို အေကာင္းဆံုး တန္ျပန္ႏိုင္သည္။

၇။ ထက္ျမက္၊ သြက္လက္ေနေစရန္ ရုပ္ႏွင့္ စိတ္ တို႔၏ လႈပ္ရွားမႈမ်ားဘက္ညီေနဖို႔လိုပါသည္။

ထုိထက္ပို၍ဆိုရလွ်င္ ...

ဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ အရမ္းငယ္စဥ္မွာေတာ့ သြက္လက္ ဖ်က္လတ္ျပီး တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ လႈပ္ရႈားတတ္ေပမယ့္ ေက်ာင္း စတတ္တဲ့ အရြယ္ေလာက္ကစျပီး ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြနဲ႔လိုက္ေလ်ာညီေထြေအာင္ မေနတတ္ဘဲ ေလလြင့္ ေနတတ္ျပန္ပါသတဲ့။

ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိျပီဆိုရင္ေတာ့ အားလံုးထက္ ပိုျပီး ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေနတတ္ၾကတဲ့ သူမ်ားျဖစ္လို႔ရံႈးနိမ့္မႈကို မေၾကာက္ဘဲ မျပတ္ေသာ ဇြဲလံု႔လနဲ႔သာ ဆက္လက္ျပီး ၾကိဳးစားပါ။ ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ အလုပ္တစ္ခုတည္းမွာဘဲ အာရံုအားလံုးကို ႏွစ္ျမဳပ္ထားတတ္တဲ့ စတိုင္လ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေနက မေပးခဲ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သိပ္မၾကိဳးစားတတ္ၾကပါဘူးတဲ့။

ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားဟာ သတ္မွတ္ထားတဲ့ပံုစံအတိုင္း ဆက္ဆံရတာမ်ိဳးကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္နဲ႔ သိပ္ မခင္လွတဲ့ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ အတူရွိတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ ဟန္မပ်က္ အလိုက္တသင့္ ေနတတ္ၾကသူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာခြဲျခားတတ္ျပီးေတာ့ တျခားသူေတြရဲ႕ ေရွ႕မွာ လူတတ္လုပ္ရတာမ်ိဳးကိုလည္း မႏွစ္သက္တတ္ၾကပါဘူး။

ပံုစံခြက္ထဲမွာ ခ်ဳပ္ေႏွာင္ခံရတာမ်ိဳးကို မုန္းျပီးလြတ္လြတ္လပ္လပ္သြားလာလႈပ္ရွားရတာကို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ သတိျပဳစရာတစ္ခုကေတာ့ လြတ္လပ္မႈကိုဘဲ အစဥ္ေတာင့္တေနျခင္းေၾကာင့္ ပတ္၀န္းက်င္ကလူေတြကို ဒုကၡေပးတတ္တယ္ဆိုတာကိုပါဘဲ။

ဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ သူမ်ားနဲ႔မတူ တမူထူးျခားေနတာကေတာ့ လြတ္လပ္စြာ ေတြးေခၚတတ္တဲ့အျပင္သူတပါးကို မွီခိုအားကိုေနရတာမ်ိဳးကို မႏွစ္သက္ၾကပါဘူး။ ကိုယ္အားကိုကိုးျပီး အလုပ္အားလံုးကိုေဆာင္ရြက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေနစဥ္မွာေတာင္ တျခားအလုပ္တစ္ခုကို တျပိဳင္တည္း ေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကို သိပ္ဂရုမစိုက္တတ္လို႔ ကိုယ့္ထက္ အငယ္ေတြရဲ႕ ခ်စ္ခင္မႈကို ခံရတတ္ေပမယ့္ လူၾကီးေတြဆီကေတာ့ ဆူပူၾကိမ္းေမာင္းတာကို ခံရတတ္ပါတယ္။ တခါေဒါသထြက္ျပီဆိုရင္လည္း အျဖဴအမည္း မခြဲျခားႏိုင္ေလာက္ေအာင္ပါဘဲတဲ့။

ေဒါသေျပတဲ့ အခါမွ အေျခအေနေတြကို ျပန္ရွင္းျပျပီး နားလည္မႈကို ယူတတ္ၾကတဲ့ စတိုင္လ္မ်ိဳးပါတဲ့။ အမွားတစ္ခုကို လုပ္မိတယ္ ဆိုရင္လည္း ကိုယ္လုပ္တဲ့ အမွားအတြက္ ေတာင္းပန္ဘို႔ ၀န္မေလးသူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ အတြင္းစိတ္ထား ပြင့္လင္းသူမ်ား ျဖစ္ၾကလို႔ အထင္အလြဲခံရတာတို႔ ရန္ျငိဳးတို႔ မရွိတဲ့ ေသြးပိုင္ရွင္မ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...

ဘီေသြးတို႔ရဲ့ အတြင္းစိတ္က ဘယ္သူေျပာေျပာ အလြယ္နဲ႔ လက္ခံေလ့မရွိဘူး။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ျမန္ျမန္ပဲခ်ေလ့ရွိတယ္။ အမ်ားနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနႏိုင္ေသာ္ျငားလည္း စည္းမ်ဥ္းစည္းကမ္းေတြကို စိတ္မ၀င္စားတာေၾကာင့္ အထက္လူၾကီးေတြနဲ႔ ျပႆနာ ရွိတတ္တယ္။ သိပၸံပညာ နဲ႔ လက္ေတြ႔ရွာေဖြေတြ႔ရွိလာတာေတြ ကို စိတ္ကူးေတြထက္ ပိုၿပီး သေဘာက်တယ္။ဘယ္အရာကိုပဲလုပ္လုပ္ ဇြဲထက္သန္စြာ စိတ္ရွည္ သည္းခံၿပီး လုပ္ေလ့ရွိတယ္။

စိတ္မရွည္ဘူးလို႔ ထင္ရတဲ႔ ပံုသ႑ာန္ရွိတယ္။ ေနာက္ၿပီး ရိုးအီေနတဲ႔ ထပ္ကာထပ္ကာ လုပ္ရတဲ႔ အလုပ္ေတြနဲ႔

သူတို႔နဲ႔ အံ၀င္ဂြင္က် ျဖစ္ေလ့မရွိဘူး။ ေလာေလာလတ္လတ္ ကိစၥေတြကို လြယ္လြယ္နဲ႔ မေမ႔တတ္ေပမဲ႔

အတိတ္နဲ႔အမွတ္တရေတြကို ေတာ့ ေမ႔သြားတတ္ၾကတယ္။

မိမိခံစားခ်က္ကို ေပၚလြင္ေအာင္ ေဖာ္ျပတတ္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။

လိုအပ္ရင္ ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔ အခ်က္က်က် ရွင္းျပၿပီးေျဖရွင္းတတ္တယ္။

အေျပာင္အပ်က္ေလးေတြ နည္းနည္းပါးပါးေျပာတတတ္ေပမဲ႔ အရမ္းရွက္တတ္တဲ႔ လူေတြျဖစ္ပါတယ္။

ရာသီဥတု ကိုခန္႔မွန္းရ သလိုပဲ သူတို႔စိတ္က ခန္႔မွန္းရခက္တယ္။ တကယ္လို႔ သူတို႔မၾကိဳက္တာ တစ္ခုခုေတြ႔ခဲ႔မယ္ဆိုရင္ေတာ့ နားနဲ႔မဆ႔ံေအာင္ အျပစ္ေျပာခံရဖို႔သာျပင္ထားေပေတာ့။ ဒါေပမယ့္ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး စိတ္ကူးေတြ သစ္လြင္ေတာက္ပေနတဲ႔ လူေတြျဖစ္တယ္။ မေကာင္းတာေလး တစ္ခုက ေတာ့ ကိုယ့္၀ါသနာကဘာလဲ ဆိုတာနဲ႔အလုပ္ နဲ႔ ၀ါသနာက တူလား မတူလား မသိတာ။ ၀ါသနာက တျခား အလုပ္ကတျခားျဖစ္ေနေပမဲ႔ လုပ္ေနရတာကို ၀ါသနာလို႔ထင္တတ္တဲ႔ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္ေပၚႏိုင္တယ္။

သူတစ္ပါး က အမိန္႔ေပးတာ ကို လက္သင့္ခံတတ္တဲ႔ လူေတြေတာ့မဟုတ္ဘူး။ အေကာင္းဆံုး အခ်က္ေလးက ေတာ့ အသစ္အဆန္း အေျပာင္အလဲ ေတြကိုမျငင္းဆန္ပဲ ၾကည္ၾကည္သာသာ လက္ခံႏိုင္တာနဲ႔ အမ်ားကဘယ္လို ေ၀ဖန္မလဲဆိုတာကို စိတ္မ၀င္စားတတ္တာ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေခတ္သစ္ လူသား မ်ား ျဖစ္တဲ႔ - AB

၁။ ႏုနယ္ေသးေသာ ေအဘီ ေသြးအုပ္စု ရဲ ႔ အေၾကာင္း က ယခုထိ ပေဟဠိ ဆန္ေနဆဲပဲျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ေအ အုပ္စု နဲ႔ ဘီ အုပ္စု ပူးေပါင္းရာမွ ေပၚေပါက္လာတယ္လို႔ ယူဆထားတယ္။

၃။ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ အစားအေသာက္ အေျပာင္းအလဲကို လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေနႏိုင္မႈဟာ အံ႔ၾသစရာပဲ။

၄။ ဒါေပမဲ႔ ထိရွလြယ္တဲ႔ အစာေရမ်ဳိျပြန္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားတယ္။

၅။ လြန္လြန္ကဲကဲ ခံႏိုင္အားရွိေသာ ေရာဂါခုခံကာကြယ္မႈစနစ္က ေနရာယူထားတယ္။

၆။ ကိုယ္ကာယအား၊ တီထြင္ဆန္းသစ္ေသာ စြမ္းအင္တို႔ျဖင့္ အေကာင္းဆံုးတံု ႔ျပန္ႏိုင္တယ္။

၇။ ဆင့္ကဲျဖစ္စဥ္ ရဲ႔ အံ႔ၾသဖြယ္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုလို႔လဲ ေျပာႏိုင္တယ္။

ထိုထက္ပို၍ဆိုရလွ်င္ ...

ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားဟာ သိပ္ျပီးမထူးျခားလွတဲ့ စရိုက္သဘာ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္တဲ့။ မိဘကို ဆိုးတာမ်ိဳးလည္း မရွိတဲ့ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက အရာအားလံုးကို ကြက္ေက်ာ္ျမင္တတ္လို႔ အဆူခံရတာမ်ိဳးလည္း လံုး၀ မရွိသေလာက္ပါပဲတဲ့။ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ဘာေတြျဖစ္ေနတယ္ ဆိုတာကိုလ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ အကဲခတ္ႏိုင္စြမ္း ရွိသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႔ ပတ္၀န္းက်င္က လူေတြကေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကို စကားနည္းျပီး ဘုက်က်ႏိုင္လိုက္တာလို႔ အေျပာခံရတာမ်ိဳးလည္း ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကီးျပင္းလာတာနဲ႔ အမွ်ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြေအာင္ေနတတ္လာျပီး လူမႈဆက္ဆံေရးလည္းေကာင္းမြန္ေျပျပစ္လာပါတယ္တဲ့။ အစပိုင္းမွာေတာ့အလုပ္တစ္ခုကို ၾကာရွည္လုပ္ႏိုင္တဲ့ ဇြဲ နည္းပါးတာေၾကာင့္ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္တဲ့ အခါမွာ ျမန္ျမန္ပင္ပန္းအားေလ်ာ့ လြယ္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္လည္း ၀ီရိယစိုက္ျပီး ၾကိဳးစားေနတဲ့ ကိုယ္ကိုတိုင္ရဲ႕ ပံုစံကိုႏွစ္သက္သူမ်ား ျဖစ္လို႔ ဘယ္အရာကိုမဆို လုပ္လိုစိတ္ ျပင္းထန္ျပီးၾကိဳးၾကိဳးစားစား တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ လုပ္ေဆာင္တတ္ပါတယ္တဲ့။

လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာလည္း အေျပာအဆိုကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးသတိထားတတ္ျပီး လုပ္ငန္းခြင္မွဆိုရင္လည္း အမွားမလုပ္မိေအာင္ သတိထား လုပ္ကိုင္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေတာ္ေတာ္ေလး ရင္းႏီွးလာတာေတာင္မွ အဲဒီလူနဲ႔

ကိုယ့္ရဲ႕ ၾကားမွာအတားအဆီး တစ္ခုကိုထားျပီးဆက္ဆံတတ္သူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့သူတပါးအေပၚမွာအမွားလုပ္မိမွာကို စိုးရိမ္တတ္တဲ့ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕

အေသးစိတ္လွတဲ့ အေတြးမ်ားေၾကာင့္ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ျပင္ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားဟာ တစ္ေယာက္တည္းကိုဘဲခင္တတ္တဲ့အက်င့္လည္းမရွိပါဘူးတဲ့။ အလုပ္အမ်ားၾကီးကို တစ္ျပိဳင္နက္တည္းလုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္းရွိသူမ်ား ျဖစ္သလိုအရာအားလံုးကို လက္ေတြ႕က်က် ေတြးေခၚဆင္ျခင္တတ္တဲ့ သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

အလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္တဲ့အခါမွာလည္း ေထာင့္ေပါင္းစံုကေန ေတြးေခၚဆင္ခ်င္တတ္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ မိဘေဆြမ်ိဳး သူငယ္ခ်င္းရယ္ဆိုျပီး သီးသန္႔ မခြဲျခားတတ္ဘဲလူသားအားလံုးကို တန္းတူညီတူ ဆက္ဆံတတ္သူမ်ားလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္တဘက္မွာလည္း အျမဲတမ္း ေငြေရးေၾကးေရးကို စိတ္ပူေနတာေၾကာင့္ပိုက္ဆံရွာႏိုင္မယ့္ အေျခအေနမ်ားကို အပူတျပင္း ရွာေဖြေနတတ္ပါတယ္တဲ့။ ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားကကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို မ်က္ႏွာမွာ မေဖာ္ျပတတ္သူမ်ား ျဖစ္သလို ေတာ္ရုံနဲ႔ ေဒါသလည္းမထြက္တတ္ပါဘူးတဲ့။

ကိုယ့္ကို သစၥာေဖာက္သြားတဲ့သူကိုေတာ့ ေသခ်ာ မွတ္ထားျပီး ကလဲ့စားေခ်တတ္တဲ့ စရိုက္သဘာ၀ကို ပိုင္ဆိုင္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတေလေတာ့ ႏူးညံ့တဲ့ စိတ္ေနစိတ္ထားကိုေအဘီေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ မ်က္ႏွာမွာ ျမင္ႏိုင္သလိုတခါတေလမွာေတာ့ ခက္ထန္မႈေတြကိုသာျမင္ရတတ္ပါတယ္။

ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့ ...

သူတို႔ဟာ အလြန္ကိုပဲ ခ်စ္တတ္ ခံစားတတ္တဲ႔ လူေတြျဖစ္ၾကတယ္။ အရမ္းကိုလက္ေတြ႔က်တတ္တယ္။ ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာသံုးသပ္တတ္တဲ႔ အရည္အေသြးကိုပိုင္ဆိုင္တယ္။ မွ်တစြာေ၀ဖန္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အေရးၾကီးေလေလ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မခ်တတ္ေတာ့ ေလေလျဖစ္တာက အားနည္းခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ ၾကိဳးစားပန္းစားအားထုတ္လုပ္ကိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ စိတ္မရွည္ဘူး။ အတိတ္ဟာအေရးၾကီးတယ္လို႔ယူဆၿပီး အဲဒီ အတြက္ အရမ္းခံစားေနတတ္တယ္။ ဒါေပမဲ႔အာရံုကိုေတာ့ လက္ရွိကိစၥမွာ စူးစိုက္ထားတတ္တယ္။

ခံစားခ်က္ျပင္းထန္အားၾကီးတယ္။ ဆိုးတာက ေပၚယံအေနနဲ႔ ပံုမွန္ေအးေဆး တည္ျငိမ္ေနတတ္ေပမဲ႔ အေရးေပၚ (သို႔) မရွင္းႏိုင္ေလာက္ေအာင္ၾကီးမားတဲ႔ ျပႆနာေတြ ၾကံဳၿပီဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္တတ္တယ္၊စိတ္ဓါတ္က်တတ္တယ္။ စိတ္အေျပာင္းအလဲ အရမ္းျမန္တတ္တယ္။ အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ကိုင္တြယ္ႏိုင္တယ္။ တန္ဖိုးထားတဲ႔ အခ်က္ကေတာ့ အလုပ္ၾကိဳးစားျခင္းပါ။ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ပဲ အရာရာတိုင္းကို နားလည္သေဘာေပါက္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အလုပ္တာ၀န္ စီမံခ်က္တစ္ခုကို စီမံကိုင္တြယ္ရာမွာ အစအဆံုး ၿပီးစီးသည္ အထိ တာ၀န္မယူႏိုင္တာေလးကေတာ့ အားနည္းခ်က္ေလးပါ။ တစ္ပါးသူကို ခ်ဥ္းကပ္ရာမွာ သိမ္ေမြ႔ႏူးညံ့တဲ႔ အႏုပညာ ဆန္ဆန္ခ်ဥ္းကပ္တဲ႔ အျပဳအမူမ်ဳိးျပဳလုပ္တတ္ပါတယ္တဲ႔။

သင့္ရင္ေသြးကို ဘယ္လိုပံုသြင္းမလဲ?

၁။     သေရာ္ေလွာင္ေျပာင္မႈမ်ားကို ခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ သူရဲေဘာနည္းသူ   သတိၱေၾကာင္သူမ်ိဳးျဖစ္လာတတ္ပါသည္။

၂။     အျမဲတေစျပစ္တင္ ေ၀ဖန္မႈ႔ကိုခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ သူတစ္ပါးကို အျပစ္တင္တတ္သူ  ရႈံ ႔ခ်တတ္သူျဖစ္လာသည္။

၃။     အရာရာမယံု မသကၤာမႈမ်ားၾကားတြင္ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲသူ ျဖစ္လာႏိုင္ေလသည္။

၄။     မိမိျပဳသမွ်ဆန္႔က်င္ဘက္ျပဳျခင္းကိုသာ ခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ ရန္လိုတတ္သူ ျဖစ္လာတတ္ေပသည္။

၅။     ၾကင္နာယုယမႈကို ခံယူ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ သူတစ္ပါးအေပၚတြင္ ေမတၱာထားတတ္သူျဖစ္လာႏိုင္သည္။

၆။     အားေပးေထာက္ခံမႈမ်ားျဖင့္ ခံစားျပီး ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္မ်ားသည္ မိမိကိုယ္ မိမိယံုၾကည္အားကိုး စိတ္ရွိသူျဖစ္လာႏိုင္သည္။

၇။     သမၼာတရားျဖင့္ျခံရံ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ အမွန္တရားကို ျမတ္ႏုိးေဆာင္ရြက္တတ္ သူျဖစ္လာႏိုင္ေပသည္။

၈။     ခ်ီးမြမ္းမႈ႔မ်ားကို ခံယူ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ အရာရာတြင္နားလည္စာနာတတ္သူ ျဖစ္လာေလ့ရွိပါသည္။

၉။     စာေပဗဟုသုတတို႔ျဖင့္ စာသံေပသံၾကားတြင္ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ ဥာဏ္ပညာ အေျမာ္အျမင္ျဖင့္ ျပည့္စံုတတ္ေပသည္။

၁၀။    တန္းတူညီမွ် ခြဲေ၀ခံစားျခင္းတို႔ျဖင့္ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ လူမ်ားအေပၚခြင့္လြတ္ စာနာတတ္သူျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။

၁၁။    ကိုယ္၊ ႏႈတ္၊ ႏွလံုးကို ေစာင့္ထိန္းတတ္ေသာ ပတ္၀န္းက်င္၌ေနထိုင္ခြင့္ရလာေသာ ကေလးသူငယ္သည္ သည္းခံစိတ္ရွည္ေလ့ရွိပါသည္။

၁၂။    စိတ္ႏွလံုးေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ ႔မႈ ၀န္းရံ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ ေမတၱာတရားႏွင့္ ခ်စ္ခင္ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာအလွအပ တရားကိုခံယူတတ္သူ အႏုပညာျဖင့္သိမ့္ေမြ႔ႏူးညံ့သူျဖစ္လာ တတ္ေပသည္။

အႀကီးလား၊ အလတ္လား၊ အငယ္လား

စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ အရ ေမြးခ်င္းထဲမွာ သင္က နံပါတ္ ဘယ္ေလာက္လဲ ဆုိတာေပၚ မူတည္ၿပီး သင္က ဘယ္လုိ လူမ်ဳိးလဲ ဆုိတာနဲ႔  ဘဝကုိ ဘယ္လုိ ေနထုိင္သြားသလဲ ဆုိတာ ကြဲျပားေနပါတယ္။ ေမာင္ႏွမေတြထဲမွာ အႀကီးဆုံး၊ အငယ္ဆုံး၊ အလတ္တုိ႔ဟာ တစ္မိဘထဲက ေမြးတာေတာင္ စိတ္ေန စိတ္ထားက ေမြးဖြားတဲ့ အစီအစဥ္ အလုိက္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကြဲျပား ျခားနား ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထားနဲ႔ အျပဳအမူေတြက မိဘ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇ အေပၚ မူတည္ေနသလုိ မိဘရဲ႕ ျပဳစု ပ်ဳိးေထာင္မႈ၊ အျပဳအမူ၊ ပတ္ဝန္းက်င္၊ သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းနဲ႔ မီဒီယာတုိ႔ အေပၚလည္း မူတည္ေနပါတယ္။ ေအာက္ပါတုိ႔ကေတာ့ ေမြးခ်င္းအလုိက္ အႀကီးဆုံး၊ အလတ္နဲ႔ အငယ္ဆုံး တုိ႔ရဲ႕ စိတ္ေနစိတ္ထားနဲ႔ ဘဝကုိ ႐ႈျမင္ပုံ တုိ႔ကုိ ေဖာ္ျပထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အႀကီးဆုံး

ေရွး႐ုိးစြဲ  

အႀကီးဆုံးေတြဟာ သားဦး၊ သမီးဦး ျဖစ္တဲ့ အေလ်ာက္ မိဘေတြက တုန္ေနေအာင္ ခ်စ္ကာ ဖူးဖူးမႈတ္ထားတတ္ၾက ပါတယ္။ အာ႐ုံစုိက္မႈ၊ ဦးစားေပးမႈကုိ ခံရတဲ့ နည္းတူ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ႀကီးမားစြာ ထားခံရမႈေၾကာင့္ ဖိအားဒဏ္ ခံရပါတယ္။ မိဘေတြ ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ စံေရာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမႈေၾကာင့္လည္း မိဘစကား နားေထာင္သူမ်ား၊ ရည္မွန္းခ်က္ ႀကီးသူမ်ား၊ အလုပ္ကုိ အေသးစိတ္ ေစ့စပ္ ေသခ်ာစြာ လုပ္သူမ်ား ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ မိဘကုိ စံထားကာ ႀကိဳးစားတတ္ၿပီး စုိးရိမ္စိတ္ ႀကီးတဲ့ သတိႀကီးတဲ့ ေရွး႐ုိးစြဲ ဝါဒီေတြလည္း ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

မနာလုိစုိးရိမ္  

အစ္ကုိႀကီး အဖရာ၊ အစ္မႀကီး အမိရာ ဆုိတဲ့ စကားအတုိင္း အႀကီးဆုံးေတြက ေမာင္ႏွမေတြထဲမွာ မိဘလုိ စံနမူနာ ထားစရာ ပုဂၢိဳလ္ေတြလုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း သူတုိ႔က ဆရာႀကီးဆန္ ေနၾကတာပါ။ ၿပီးေတာ့ သူတုိ႔က ေၾကာက္တတ္ စုိးရိမ္တတ္ပါေသးတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ခုမွ မိဘ ျဖစ္ခါစ မိဘေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ သားဦးေတြ အေပၚ အစုိးရိမ္လြန္၊ ဂ႐ုစုိက္လြန္တာေၾကာင့္ပါ။ ဖူးဖူးမႈတ္ ခံေနရာကေန ေနာက္ထပ္ ကေလး ရလာရင္ ထုိကေလးအေပၚ ဂ႐ုစုိက္မႈေတြ ေျပာင္းသြားတာေၾကာင့္ မိဘေတြ အာ႐ုံစုိက္မႈကုိ ဆုံး႐ႈံးရတဲ့ အေပၚမွာလည္း သူတုိ႔က မနာလုိတတ္ၾကပါတယ္။

ဉာဏ္ေကာင္း  

စိတ္ပညာရွင္ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ အဆုိအရ အႀကီးဆုံး ကေလးေတြရဲ႕ ဉာဏ္ရည္ ဉာဏ္ေသြး IQ က အငယ္ေတြထက္ ပုိသာေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ေမြးခ်င္း အစဥ္လုိက္မွာ ေရွ႕ေရာက္ေလေလ IQ ျမင့္ေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ- ေမြးခ်င္း ေလးေယာက္ ရွိရင္ အႀကီးဆုံးရဲ႕ IQ က အငယ္ဆုံးထက္ ေလးမွတ္ေလာက္ သာေနမွာပါ။ အႀကီးဆုံးေတြက ဉာဏ္လည္းေကာင္း၊ အလုပ္လည္း ႀကိဳးစားတာေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္သူေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ဦးတည္းေသာ ကေလးကေတာ့ ေအာင္ျမင္တဲ့ အႀကီးဆုံးေတြနဲ႔ မတူဘဲ ေအာင္ျမင္တဲ့ သူေဌး ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းတာကုိလည္း သတိထားမိပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ တစ္ဦးတည္းေသာ ကေလးဟာ သူနဲ႔ ၿပိဳင္ရမယ့္ ေမာင္ႏွမ မရွိတာေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ တြန္းအား မရွိလုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေစ့စပ္ ေသခ်ာတဲ့ အလုပ္  

အႀကီးဆုံးေတြဟာ ေစ့စပ္ ေသခ်ာသူေတြ ျဖစ္လုိ႔ အလုပ္ လုပ္တဲ့အခါ အေသးစိတ္ လုပ္ရၿပီး စည္းကမ္း ရွိဖုိ႔လုိတဲ့ အလုပ္အကုိင္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ေငြစာရင္းကုိင္၊ အင္ဂ်င္နီယာ၊ IT ပညာရွင္ စတာေတြနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ကုိယ္ပုိင္ အလုပ္ လုပ္ကုိင္ရင္လည္း ေအာင္ျမင္မယ့္ သူေတြပါ။

အလတ္

ၾကားညပ္  

အလတ္ေတြဟာ မိသားစု တစ္ခုမွာ ၾကားညပ္ေနတတ္ၾကၿပီး ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ သိပ္ၿပီး သတိထား မခံရပါဘူး။ အႀကီးဆုံးကုိ ဦးစားေပးရသလုိ အငယ္ကုိလည္း အလုိလုိက္ ရတာေၾကာင့္ အလတ္ေတြဟာ သည္းခံတတ္ၾကပါတယ္။ ကုိယ့္အာ႐ုံနဲ႔ကိုယ္ ဘာသိဘာသာလည္း ေနတတ္ၾကပါတယ္။

ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံတတ္  

အေနေအးတယ္ ဆုိေပမယ့္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးမွာေတာ့ အလတ္ေတြက အေတာ္ကုိ ကၽြမ္းက်င္ၾကပါတယ္။ အႀကီးလုိ ၾသဇာျပလုိ႔ မရသလုိ အငယ္လုိ ခၽြဲလုိ႔လည္း မရတာေၾကာင့္ သူတုိ႔ လုိခ်င္တာ ရဖုိ႔ ေစ့စပ္ ညႇိႏႈိင္းျခင္း၊ ေဆြးေႏြး တုိင္ပင္ျခင္း၊ မဟာမိတ္ဖြဲ႕ျခင္း စတဲ့ နည္းဗ်ဴဟာေတြ သုံးတတ္ၾကပါတယ္။ မိသားစု ရန္ပြဲေတြမွာလည္း သူတုိ႔က ဖ်န္ေျဖေရး သမားေတြပါ။ ေနာက္ၿပီး မိသားစုဝင္ေတြရဲ႕ ခံစားခ်က္ကုိ ရင္ဖြင့္ရာ ဟစ္တုိင္ႀကီးလည္း ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အလတ္ ျဖစ္တဲ့အေလ်ာက္ အလယ္အလတ္ လမ္းစဥ္ကုိသာ လုိက္ကာ အစြန္း မေရာက္တတ္ၾကပါဘူး။ အရာရာကုိ ခ်င့္ခ်ိန္ တတ္ၾကပါတယ္။

မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္း

သူငယ္ခ်င္း အေပါင္းအသင္းေတြကေတာ့ အလတ္ေတြ အတြက္ အရမ္းကုိ အေရးပါ ပါတယ္။ မိသားစုနဲ႔ ေမာင္ႏွမေတြဆီက မရတဲ့ အာ႐ုံစုိက္ခံရမႈနဲ႔ အသိအမွတ္ျပဳ ခံရမႈ တုိ႔ကုိ ခ်စ္သူနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ ဆီကေန ရတတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ခ်စ္သူနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ အေပၚ အရမ္းလည္း သစၥာ ရွိၾကပါတယ္။ အေပါင္းအသင္းကလည္းမင္ ဆက္ဆံေရးကလည္း ေကာင္းဆုိေတာ့ လူခ်စ္လူခင္ မ်ားတတ္ ပါတယ္။

ႏုိင္ငံေရးသမား  

စကားေျပာ အတတ္ပညာနဲ႔ ေစ့စပ္ ညႇိႏႈိင္းေရး ပညာတုိ႔ကုိ ကၽြမ္းက်င္တာေၾကာင့္ ႏုိင္ငံေရး လုပ္ရင္ေတာ့ ေအာင္ျမင္မယ့္သူပါ။ စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ အရ အလတ္ေတြဟာ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ အမ်ားဆုံး ရွိသူေတြလုိ႔ ေတြ႕ရပါတယ္။

အငယ္ဆုံး

ရဲရင့္စြန့္စား  

အငယ္ဆုံး ကေလးေတြဟာ တစ္မိသားစုလုံးရဲ႕ အခ်စ္ဆုံးေလးေတြ ျဖစ္ၾကသလုိ အသြက္ဆုံး၊ အထက္ဆုံး၊ အရဲဆုံးေလးေတြလည္း ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ကုိယ္ထင္ရာ ကုိယ္လုပ္တတ္ၾကကာ မိသားစု အစဥ္အလာ ကေန ထုိးေဖာက္ခြဲထြက္ဖုိ႔ ဝန္မေလးၾကသူေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အရဲစြန္႔ရတဲ့ အလုပ္ေတြကုိ ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း အားကစားမွာ ဆုိရင္ စြန္႔စားရတဲ့ အားကစားေတြ ျဖစ္တဲ့ ေလထီးခုန္ျခင္း၊ ေရလႊာေလွ်ာစီးျခင္း တုိ႔ကုိ စမ္းလုပ္ခ်င္ၾကတာပါ။ ဆန္႔က်င္ဘက္ ျဖစ္တဲ့ ေရွး႐ုိးစြဲ အႀကီးဆုံး ေတြကေတာ့ ေဂါက္႐ုိက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္းလုိ အားကစားေတြကုိသာ လုပ္ၾကပါတယ္။ စြန္႔စားရဲသူေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္လည္း ကမ႓ာ့ စြန္႔ဦး တီထြင္သူေတြ၊ ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိသူေတြ အမ်ားစုက အငယ္ဆုံး ေမြးခ်င္းေတြ ျဖစ္ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေပါ့ေပါ့ပါးပါး  

အငယ္ဆုံးေလးေတြဟာ ကိစၥရပ္ အမ်ားစုမွာ အသက္အရြယ္၊ အင္အား၊ ကုိယ္လုံးကုိယ္ထည္ ကြာဟမႈ တုိ႔ေၾကာင့္ အႀကီးေတြနဲ႔ မယွဥ္ႏုိင္ကာ အႏုိင္ မရႏုိင္ေၾကာင္း သိထားၾကၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း ထိပ္ဆုံးမွာ မေရာက္တဲ့ အတြက္ ဘာမွ မခံစားရသလုိ ဖိအားလည္း မမ်ားပါဘူး။ စိတ္သက္သက္သာသာနဲ႔ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးပဲ သေဘာထားတတ္ၾကပါတယ္။ ၿပိဳင္ဆုိင္လုိစိတ္၊ အႏုိင္ရလုိစိတ္ သိပ္မမ်ားၾကပါဘူး။

ၾကင္နာတတ္  

အငယ္ဆုံးေတြဟာ အိမ္မွာ သူတုိ႔ထက္ ငယ္တဲ့သူေတြ မရွိတာေၾကာင့္ သူတုိ႔ သနားရမယ့္သူ၊ က႐ုဏာ ထားရမယ့္သူ မိသားစုမွာ ရွိမေနပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္လည္း အငယ္ဆုံး ကေလးေတြဟာ သူတုိ႔ ၾကင္နာလုိ႔ရတဲ့ အ႐ုပ္ေလးေတြ၊ အိမ္ေမြး တိရစာၦန္ေလးေတြကုိ အရမ္း ခ်စ္တတ္ၾကတာပါ။ အငယ္ဆုံးေတြဟာ စိတ္ထား ႏူးညံ့ၿပီး ေစတနာေကာင္းကာ က႐ုဏာ ထားတတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာသာေရး ကုိင္း႐ႈိင္းၿပီး အလွဴအတန္းလည္း ရက္ေရာၾကပါတယ္။

သ႐ုပ္ေဆာင္ပိုင္ႏုိင္  

သြက္လက္ ရဲတင္းသလုိ စိတ္ခံစားမႈ ျပင္းထန္ကာ စိတ္ကူးယဥ္တတ္တာေၾကာင့္လား မသိ။ အငယ္ဆုံးေတြဟာ ႐ုပ္ရွင္ သ႐ုပ္ေဆာင္ ေလာကမွာ ေနရာ ရေနၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဂ်ဴလီယာေရာဘတ္နဲ႔ ရိစ္ဝီသာစပြန္း တုိ႔လုိ ေအာ္စကာ သ႐ုပ္ေဆာင္ မင္းသမီးေတြက အငယ္ဆုံးေတြပါ။       -- 

Written by Good Health 

Tuesday, 03 May 2011 20:32  

အသည္းေရာင္ အသားဝါဘီေရာဂါ ကာကြယ္ေဆး

အသည္းေရာင္ အသားဝါဘီေရာဂါ ကာကြယ္ေဆး

ေဖေဖကအသည္းေျခာက္နဲ႔ဆံုသြာတာပါဒါေလးျမင္ေတာ႕သတိ၇လို႕ပါ

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါဟာ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါ(Infectious Disease) ျဖစ္ျပီး အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ (Hepatitis B Virus) ဆိုတဲ့ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ေၾကာင့္ျဖစ္ပြားပါတယ္။ ကမာၻ႔လူဦးေရ ရဲ့သုံးပုံတစ္ပုံ - သန္းေပါင္း ၂ေထာင္(2 Billions Population) ဟာ ဒီေရာဂါပိုး ကူးစက္ ဝင္ေရာက္ခံရဖူး ျပီးေတာ့ အဲဒီထဲက သန္းေပါင္း၃၅၀(350 Millions) ဟာ လက္ရွိ ေရာဂါပိုး သယ္ေဆာင္သူေတြအေနနဲ႕ရွိပါတယ္။ တရုတ္နဲ႕အေရွ႕ေတာင္အာရွေဒသဟာ ဒီေရာဂါကူးစက္မႈႏႈန္းျမင့္မားျပီး ဒီေဒသ ေန လူဦးေရ ထက္ဝက္ေက်ာ္ဟာ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ပိုး ကူးစက္ဝင္ေရာက္ခံရဖူးျပီး လူဦးေရရဲ့ ၈ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ဟာေရာဂါပိုး သယ္ေဆာင္ ျဖန္႕ျဖဴးသူအေနနဲ႕ရွိပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္ ကမာၻအဝွမ္း လူ ၁သန္းဟာ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသည္းေျခာက္ေရာဂါ(Cirrhosis) နဲ႕ အသည္းကင္ဆာေရာဂါ(Hepatocellular Carcinoma) ေတြေၾကာင့္ အသက္ဆုံးရွုံး ေနၾကရပါတယ္ ... တစ္နည္း ... ဒီဗိုင္းရပ္စ္ ပိုးေၾကာင့္ စကၠန္႕ ၃၀တိုင္းမွာ လူတစ္ေယာက္ႏႈန္း ေသဆုံးေနၾကရတာျဖစ္ျပီး အထူးသျဖင့္ အာရွ၊ အာဖရိက နဲ႕ဖြံ႕ျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြ မွာပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။

ဒီေရာဂါဟာ မျဖစ္ခင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္လို႕ရတဲ့ေရာဂါ(Preventable Disease) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္နည္းမ်ားအနက္က အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး(Hepatitis B Vaccine) နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး သိသင့္သိထိုက္တဲ့အေျခခံက်တဲ့အခ်က္ေတြကိုပဲ အဓိကထား ေဆြးေႏြးသြားပါမယ္။

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆးဆိုတာ

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး(Hepatitis B Vaccine) ဆိုတာ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးရဲ့ အျပင္ဖက္ ဆုံးအခြံရဲ့မ်က္ႏွာျပင္မွာရွိတဲ့ ပဋိလံႈ႕ပစၥည္း ေခၚ ပ႐ိုတင္းတစ္မ်ိဳး(Hepatitis B Surface Protein or Hepatitis B Surface Antigen) ကို ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္(Immune System) က မွတ္မိသိရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ ထိုးေဆးပါ။ လက္ေမာင္း၊ ကေလးငယ္ေတြမွာ ဆိုရင္ ေပါင္မွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားထဲကို(Intramuscular Injection) ထိုးရပါတယ္။

လက္ရွိအသုံးျပဳေနတဲ့ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး (၂)မ်ိဳးရွိပါတယ္။ · ပထမတစ္မ်ိဳးက မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနည္းပညာနဲ႕ဖန္တီးထားတဲ့ကာကြယ္ေဆး(Recombinant or Genetically Engineered Vaccines) ပါ။ တေစး(Yeast) ဒါမွမဟုတ္ ႏို႕တိုက္သတၱဝါေတြရဲ့ဆဲလ္(Mammalian Cells) ထဲမွာ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီဗိုင္းရပ္စ္ရဲ့ ပဋိပစၥည္း မ်ိဳးဗီဇ(HBs Antigen Gene) ကို ထည့္သြင္းျပီး မ်ိဳးဗီဇနည္းပညာနဲ႕ ပြားမ်ားထားတာပါ။ · ဒုတိယတစ္မ်ိဳးကေတာ့ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုးကူးစက္ခံထားရတဲ့လူေတြရဲ့ ေသြးရည္ၾကည္ကို ထုတ္ယူသန္႕စင္ထားတဲ့ ကာကြယ္ေဆး(Plasma-derived Vaccines) ပါ။

ပထမအမ်ိဳးအစားကာကြယ္ေဆးကို ပိုျပီးအသုံးမ်ားပါတယ္။

ဘယ္လိုကာကြယ္သလဲ

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္(Hepatitis B Virus) ရဲ့ အျပင္ဖက္ဆုံးမ်က္ႏွာျပင္ မွာရွိတဲ့ ပဋိလံႈ႕ပစၥည္း(Hepatitis B Surface Antigen or HBsAg) ျဖစ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းကို လူကို ဒုကၡမေပးႏိုင္ေအာင္ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႕ ဖန္တီး ျပဳျပင္ ျပီးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ကာကြယ္ေဆးကို ခႏၶာကိုယ္ထဲထိုးသြင္းလိုက္တဲ့အခါ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ေရာဂါကာကြယ္မႈစနစ္က အဲဒီပ႐ိုတင္းကိုမွတ္မိသိရွိသြားပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ

အစကတည္းက သဘာဝအေလ်ာက္မရွိဘဲ က်ဴးေက်ာ္ဝင္ေရာက္လာတဲ့ ပစၥည္းကိုတိုက္ထုတ္ဖို႕ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ကေန သူနဲ႕သင့္ေတာ္ရာ ပဋိပစၥည္း(Antibody) လို႕ေခၚတဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြကိုထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီ ပဋိပစၥည္းေတြဟာ ခုနကက်ဴးေက်ာ္လာတဲ့ ျပင္ပကပစၥည္း (Antigen) ေတြကို ပူးကပ္ဖ်က္ဆီးပစ္ပါတယ္။ ဖ်က္ဆီးပစ္စရာေရာဂါပိုးေတြ မရွိေတာ့တဲ့ေနာက္မွာလည္း ကိုယ္ခံစြမ္းအားပဋိပစၥည္းေတြဟာ ေသြးေၾကာထဲမွာ ဆက္လက္ျပီး ရွိေနၾက ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္ေရာက္ဖူးတဲ့သူေတြမွာ ေရာဂါပိုးလုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားေပမယ့္ ေသြးစစ္ၾကည့္ လိုက္ရင္ HBs Antibody ကေတာ့ ဆက္လက္ရွိေနတာပါ။

ကာကြယ္ေဆးထိုးထားတဲ့သူေတြနဲ႕ ပထမတစ္ၾကိမ္ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ျပီး ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့သူေတြမွာ ေနာက္တစ္ခါ အဲဒီ ပဋိလံႈ႕ ပစၥည္း(Antigen) နဲ႕ အလားသ႑န္တူတဲ့အရာေတြ (ဥပမာ။ ။အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး) ဝင္ေရာက္လာတဲ့အခါ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္က ခ်က္ခ်င္းမွတ္မိသိရွိေနတဲ့အတြက္ က်ဴးေက်ာ္လာတဲ့ ရန္သူေတြကို တိုက္ထုတ္ဖို႕ ယခင္တစ္ခါကထုတ္ဖူးျပီးသား ပဋိပစၥည္းေတြကို ခ်က္ခ်င္းထုတ္ေပးပါတယ္။ ထြက္လာတဲ့ ပဋိပစၥည္း(Antibody) ေတြရဲ့ တိုက္ခိုက္ ဖ်က္ဆီးမႈ(Antigen-antibody Reactions) ေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြ ေသေၾကပ်က္စီးကုန္ျပီး အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါျဖစ္တဲ့အဆင့္ကို မေရာက္ ႏိုင္ ေတာ့ ပါဘူး။ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ပဋိပစၥည္းေတြဟာ အခ်ိန္ကာလၾကာျမင့္လာတာနဲ႕အမွ် တျဖည္းျဖည္းနည္းပါးသြားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္(Immune System) ကေတာ့ ေရာဂါပိုးကို ဆက္လက္မွတ္မိသိရွိေနျပီး ေနာက္တစ္ခါေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္လာရင္ လိုအပ္တဲ့ ပဋိပစၥည္းေတြ ထပ္မံထုတ္ေပးဖို႕ အသင့္ျဖစ္ေနပါတယ္။

ဘယ္လိုအခ်ိန္အပိုင္းအျခားမွာ ထိုးမလဲ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တိုင္းဟာ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီေရာဂါပိုး ရွိ/မရွိကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေစာစြာ စစ္ေဆးမႈခံယူရပါမယ္။ အသည္းေရာင္အသားဝါ - ဘီ ကာကြယ္ေဆးကို ...

* အသည္းေရာင္အသားဝါဘီပိုး ရွိသူ မိခင္ ကေမြးတဲ့ ေမြးကာစကေလးေတြမွာ

ပထမအၾကိမ္ - ေမြးျပီး ၁၂နာရီအတြင္းမွာ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆးထိုးေပးရပါမယ္။ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး အျပင္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါ ကိုယ္ခံအားပ႐ိုတင္း(Hepatitis B Immunoglobulin - HBIg) ကိုပါ ေမြးစကေန ၁၂နာရီအတြင္း ထိုးေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ဒုတိယအၾကိမ္ - ၁လ မွ ၂ လသား တတိယအၾကိမ္ - ၆လသား ေမြးဖြားစကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၀၀၀ ဂရမ္(Birth Weight < 2000g) ေအာက္နည္းတဲ့ ကေလးေတြ အတြက္ ေမြးေမြးခ်င္း ၁၂နာရီအတြင္း ထိုးတဲ့ ပထမဆုံးကာကြယ္ေဆးကို ထည့္သြင္းမတြက္ခ်က္ဘဲ ကေလး ၁လသားအရြယ္မွစျပီး ေနာက္ထပ္ကာကြယ္ေဆး ၃ၾကိမ္ (စုစုေပါင္း ၄ၾကိမ္) ထပ္မံထိုးေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ကေလးအသက္ ၉လသားေနာက္ပိုင္း(၉လကေန ၁၈လသားအရြယ္) မွာ ကေလးမွာ အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီ ေရာဂါပိုး ကူးစက္မႈ ရွိ/မရွိစစ္ေဆးရပါမယ္။ အဲလိုစစ္ေဆးတဲ့အခါ ေသြးထဲမွာအသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီ ေရာဂါပိုး(HBs Ag) မေတြ႕ရွိဘဲ၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါပိုးကာကြယ္စြမ္းအား(Anti-HBs Level) 10 mIU/ml နဲ႕အထက္ရွိတဲ့ကေလးေတြဟာ ကာကြယ္မႈ စြမ္းအားျပည့္ ရရွိျပီး ျဖစ္ ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးမေတြ႕ရွိေပမယ့္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါ ကာကြယ္စြမ္းအား 10 mIU/ml ထက္နည္းတဲ့ကေလးေတြကိုေတာ့ ကာကြယ္ေဆး ေနာက္ထပ္ ၃ၾကိမ္ထပ္မံထိုးေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီတိုင္းလိုက္နာေဆာင္ရြက္ပါကမိခင္မွကေလးသို႕ ေရာဂါကူးစက္မႈကို ၈၅ ကေန ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္ ပါတယ္။

* အသည္းေရာင္အသားဝါဘီပိုး မရွိသူ မိခင္ ကေမြးတဲ့ ေမြးကာစကေလးေတြမွာ

ပထမအၾကိမ္ - ေမြးစကေန ၂လအတြင္း ဒုတိယအၾကိမ္ - ၁လ မွ ၄ လသား တတိယအၾကိမ္ - ၆လ မွ ၁ႏွစ္ခြဲ

* အသည္းေရာင္အသားဝါဘီပိုး ရွိ/မရွိ မသိသူ(မစစ္ေဆးရေသးသူ) မိခင္ ကေမြးတဲ့ ေမြးကာစကေလးေတြမွာ

အသည္းေရာင္အသားဝါဘီပိုး ရွိသူ မိခင္ကေမြးလာတဲ့ ေမြးကာစကေလးေတြမွာအတိုင္းပဲ ေမြးျပီး ၁၂နာရီ အတြင္း အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး ထိုးေပးရပါမယ္။ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကိုယ္ခံအားပ႐ိုတင္း(HBIg) ကိုေတာ့ ထိုး4ပး ဖို႕ မလိုအပ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ မိခင္ကို အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ပိုး ရွိ/မရွိ တတ္ႏိုင္သမွ်ေစာစြာစစ္ေဆးရပါမယ္။ မိခင္မွာ ေရာဂါပိုးရွိေၾကာင္း စစ္ေဆးေတြ႕ရွိရပါက ကလေလးအသက္ ၇ရက္သားထက္မေက်ာ္ေသးပါက အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကိုယ္ခံအား ပ႐ိုတင္း (HBIg)ထိုးႏွံေပးရပါမယ္။ အဲဒီေနာက္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုး ရွိသူ မိခင္ကေမြးတဲ့ ေမြးကာစကေလးေတြမွာလိုပဲ ဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ မိခင္မွာ ေရာဂါပိုး မေတြ႕ရွိခဲ့ရင္ေတာ့ အသည္းေရာင္အသားဝါဘီပိုး မရွိသူ မိခင္ ကေမြးတဲ့ ေမြးကာစကေလးေတြ မွာလိုပဲ ကာကြယ္ေဆး အၾကိမ္အေရအတြက္ျပည့္ေအာင္ ဆက္လက္ထိုးႏွံရပါမယ္။

* ေမြးကာစမွာ ကာကြယ္ေဆးမထိုးခဲ့ရတဲ့ ကေလး၊ လူငယ္ေတြနဲ႕ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြမွာ

ပထမအၾကိမ္ - မည္သည့္အခ်ိန္မဆို စထိုးႏိုင္ပါတယ္ ဒုတိယအၾကိမ္ - ပထမအၾကိမ္ထိုးအျပီး ၁လ မွ ၂လအၾကာ တတိယအၾကိမ္ - ပထမအၾကိမ္ထိုးအျပီး ၄လ မွ ၆လအၾကာ

* မည္သည့္အသက္အရြယ္မွာမဆို

ဒုတိယအၾကိမ္ကာကြယ္ေဆးထိုးတဲ့ရက္နဲ႕ ပထမအၾကိမ္ကာကြယ္ေဆးထို4တဲ့ရက္ဟာ အနည္းဆုံး ၁လျခားရပါမယ္။ တတိယအၾကိမ္ ကာကြယ္ေဆးဟာ ပထမအၾကိမ္ကာကြယ္ေဆးထိုးတဲ့ရက္နဲ႕ အနည္းဆုံး ၂လ၊ ဒုတိယအၾကိမ္ကာကြယ္ေဆးနဲ႕ အနည္းဆုံး၄လ ျခားျပီး မွ ထိုးရပါမယ္။ တတိယအၾကိမ္ကာကြယ္ေဆးကို ၆လသားေအာက္ကေလးေတြမွာ မထိုးေပးသင့္ပါဘူး။ အသက္၆လ ျပည့္ျပီးတဲ့ေနာက္ မွသာ ထိုးေပးရပါမယ္။ အသက္ ၁၁ႏွစ္ ကေန ၁၅ႏွစ္ၾကားလူငယ္ေတြမွာေတာ့ ကာကြယ္ေဆး ၃ၾကိမ္ထိုးရမယ့္အစား တစ္ၾကိမ္နဲ႕တစ္ၾကိမ္ ၄လကေန ၆လ ျခားျပီး စုစုေပါင္း ကာကြယ္ေဆး၂ၾကိမ္ထိုးရင္လုံေလာက္ျပီ လို႕ဆိုထားေပမယ့္ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႕အရင္ တိ4င္ပင္ ေဆြးေႏြး သင့္ ပါတယ္။

ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအား

ကာကြယ္ေဆး ၃ၾကိမ္ထိုးျပီး ၁လကေန ၄လၾကာျပီးတဲ့အခါ အသည္းေရာင္ အသားဝါဘီပိုး ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းအား(Anti-HBs Level) ကို ေသြးေဖာက္စစ္ေဆးရပါမယ္။ · အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ကိုယ္ခံစြမ္းအား 10mIU/ml အထက္ရွိပါက ကာကြယ္စြမ္းအားအျပည့္အဝ (Adequate Response) ရျပီလို႕သတ္မွတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲလိုလူေတြမွာ စြမ္းအားျမႇင့္ကာကြယ္ေဆး(Booster Dose) ထပ္ထိုးစရာမလိုပါဘူး။ ပထမ၃ၾကိမ္ ထိုးတာနဲ႕တင္လုံေလာက္ပါတယ္။ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ကာကြယ္ေဆး ထိုးျပီးသူ ၈၅ ကေန ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ကာကြယ္ စြမ္းအားျပည့္ ရရွိတတ္ပါတယ္။ · ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအား 0mIU/ml နဲ႕ 10mIU/ml အတြင္းရွိတဲ့သူေတြ(Hypo-responders) ကိုေတာ့ စြမ္းအားျမႇင့္ ကာကြယ္ ေဆး(Booster Dose) တစ္ၾကိမ္ထပ္မံထိုးေပးရပါမယ္။

· ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအား

စမ္းသပ္ႏိုင္တဲ့ပမာဏထက္နည္းသူမ်ား(

သတိထားသင့္တဲ့သူေတြ

ျပင္းထန္စြာဖ်ားနာေနသူေတြ၊ ဓာတ္မတည့္မႈ(Allergic Reaction) အထူးသျဖင့္ မုန္႕ဖုတ္ရာမွာသုံးတဲ့ တေစး(Baker's Yeast) နဲ႕ ဓာတ္မတည့္မႈရွိတဲ့သူေတြ၊ ပထမအၾကိမ္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ပိုးကာကြယ္ေဆးထိုးျပီးေနာက္ ျပင္းထန္တဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ပြားဖူးတဲ့သူေတြမွာ ကာကြယ္ေဆး မထိုးသင့္ပါဘူး။ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ဆရာဝန္နဲ႕တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ေရာဂါပိုးႏွင့္ထိေတြ႕ျပီးေနာက္ကာကြယ္ျခင္း(Postexposure Prophylaxis)

အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါပိုးဟာ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံထားရသူရဲ့ လူ႕ခႏၶာကိုယ္မွထြက္တဲ့အရည္မ်ား(ေသြး၊ တံေတြး၊ သုက္ ႏွင့္ လိင္အဂၤါမွထြက္ေသာအရည္မ်ား) မွာပါဝင္ေနျပီး ေရာဂါပိုးရွိေသာေသြးႏွင့္ ဆက္စပ္ပစၥည္းမ်ား(ေသြးရည္ၾကည္၊ ေသြးနီဥ စသ4္) ကိုသြင္းမိျခင္း၊ဓား၊ ေဆးထိုးအပ္ကဲ့သို႕ ခြၽန္ထက္ျပီး အေရျပားကိုျပဲရွေစႏိုင္ေသာအရာမ်ား၊ လိင္ဆက္ဆံမႈ၊ ၾကမ္းတမ္းေသာနမ္းရွုတ္မႈ၊ မုတ္ဆိတ္ရိတ္တံ၊ သြားတိုက္တံမ်ားကိုေဝမွ်သုံးစြဲမႈတို႕မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ကေန သေႏၶသား သို႕လည္း ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးဝန္ထမ္းမ်ားမွာလည္း ေရာဂါပိုးရွိသူကိုထိုးထားေသာ ေဆးထိုးအပ္စူးမိတာ(Needle Prick Injury) ၊ ခြဲစိတ္ခန္း မွာ ဓားရွမိတာ၊ လူနာမွထြက္ေသာေသြး မ်က္စိထဲဝင္တာ ကေနလည္း ကူးစက္ႏိုင္ ပါတယ္။အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ရဲ့ ကူးစက္ႏိုင္မႈ ဟာ ခုခံအားက်ဆင္းမႈ ကူးစ4္ေရာဂါ(HIV) ဗိုင္းရပ္စ္ထက္ အဆ ၁၀၀ပိုမိုအားေကာင္းပါတယ္။ အကယ္၍ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ပိုးပါေသာေသြးသြင္းမိရင္ျဖစ္ေစ၊ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ပိုး ရွိသူ အသုံးျပဳျပီးသား ေဆးထိုး အပ္၊ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓား အစရွိတဲ့အသုံးအေဆာင္တို႕ကိုသုံးမိခဲ့ရင္ျဖစ္ေစ၊ ေရာဂါပိုးရွိသူနဲ႕ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံမိခဲ့ရင္ျဖစ္ေစ ေအာက္ပါအတိုင္းလိုက္နာေဆာင္ရြက္ရပါမယ္။ ·

ယခင္က ကာကြယ္ေဆးမထိုးခဲ့ဖူးပါက - အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကိုယ္ခံအားပ႐ိုတင္း(HBIg) တစ္ၾကိမ္ထိုးႏွံရပါမယ္။ အဲဒီေ4ာက္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး(Hepatitis B Vaccine)ကိုအၾကိမ္ျပည့္ထိုးႏွံရပါမယ္။ · ယခင္က ကာကြယ္ေဆးထိုးခဲ့ဖူးျပီး သတ္မွတ္ကိုယ္ခံစြမ္းအားပမာဏအျပည့္အဝ(Anti-HBs Ab Level 10mIU/ml & Above) ရရွိျပီးသူျဖစ္က - ဘာမွလုပ္ေဆာင္ဖို႕မလိုအပ္ပါဘူး။

· ယခင္က ကာကြယ္ေဆးတစ္ၾကိမ္ထိုးခဲ့ဖူးျပီး သတ္မွတ္ကိုယ္ခံစြမ္းအားပမာဏအျပည့္အဝမရရွိခဲ့သူျဖစ္ပါက - အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကိုယ္ခံအားပ႐ိုတင္း(HBIg) တစ္ၾကိမ္ထိုးႏွံရပါမယ္။ အဲဒီေနာက္ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကာကြယ္ ေဆး(Hepatitis B Vaccine)ကိုအၾကိမ္4ပည့္ ထပ္မံထိုးႏွံရပါမယ္။

· ယခင္က ကာကြယ္ေဆးႏွစ္ၾကိမ္ထိုးႏွံခဲ့ဖူးျပီး သတ္မွတ္ကိုယ္ခံစြမ္းအားပမာဏ အျပည့္အဝမရရွိခဲ့သူျဖစ္ပါက - အသည္းေရာင္ အသားဝါ ဘီ ေရာဂါကိုယ္ခံအားပ႐ိုတင္း(HBIg) ႏွစ္ၾကိမ္ထိုးႏွံရပါမယ္။

· အကယ္၍ ယခင္ကကာကြယ္ေဆးထိုးခဲ့ဖူးျပီး ကာကြယ္စြမ္းအားပမာဏကိုမသိပါက - Anti-HBs Ab Level ကိုထပ္မံစစ္ေဆးျပီး 10mIU/ml ထက္နည္းေနပါက HBIg တစ္ၾကိမ္နဲ႕ စြမ္းအားျမႇင့္ကာကြယ္ေဆး(Booster Dose) ထပ္မံထိုးေပးရပါမယ္။

ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာကာကြယ္ႏိုင္သလဲ

အသည္းေရာင္အသားဝါေရာဂါကာကြယ္ေဆး အျပည့္အဝ တစ္ၾကိမ္ထိုးႏွံျပီးရင္ အနည္းဆုံး ၅ႏွစ္ကေန ၇ႏွစ္အထိ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ တယ္လို႕ အရင္ကလက္ခံခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ပထမတစ္ၾကိမ္မွာ ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအား အျပည့္ အဝ(Adequate Response) ရခဲ့ျပီးသူမ်ား(Anti-HBs Ab 10mIU/ml & Above) မွာ ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအား(Anti-HBs Antibody) ဟာ ၁၂ႏွစ္ကေန ၂၅ႏွစ္အထိ ဆက္လက္ရွိေနျပီး အဲဒီေနာက္ပိုင္းမွာလည္း ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအားပမာဏ (Anti-HBs Ab Level) ဟာ တျဖည္းျဖည္း စမ္းသပ္လို႕မရတဲ့ပမာဏအထိနည္းပါးသြားေပမယ့္ ကိုယ္4ံစြမ္းအားစနစ္ကေတာ့ ေရာဂါပိုးေတြကို ဆက္လက္မွတ္မိသိရွိေနျပီး ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ေရာဂါပိုးေတြ ဝင္ေရာက္လာပါက လိုအပ္တဲ့ပဋိပစၥည္းေတြကို ထုတ္ေပးဖို႕အသင့္ျဖစ္ေန တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေနာက္ထပ္ ေရာဂါကာကြယ္စြမ္းအားပမာဏထပ္မံစစ္ေဆးျခင္း၊ ကာကြယ္ေဆးထိုးျခင္းျပဳလုပ္ဖို႕မလိုအပ္ပါဘူး။

(Ref: Division of Viral Hepatitis, National Center for Infectious Diseases, Centers for Disease Control and Prevention, Atlanta, GA)

က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ား ကဲ့သို႕ ေရာဂါပိုးနဲ႕ထိေတြ႕ဖို႕ အခြင့္အလမ္းမ်ားသူေတြကိုေတာ့ ပထမတစ္ၾကိမ္ထိုးျပီး ၅ႏွစ္အၾကာမွာ စြမ္းအား ျမႇင့္ကာကြယ္ေဆး(Booster Dose) တစ္ၾကိမ္4ပ္မံထိုးဖို႕ ညႊန္ၾကားထားပါတယ္။

ကာကြယ္ေဆး၏ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

* ကာကြယ္ေဆးထိုးေသာေနရာတစ္ဝိုက္နာက်င္ေရာင္ရမ္းျခင္း

* ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း

* လည္ေခ်ာင္းနာျပီး တုပ္ေကြးဖ်ားကဲ့သို႕ဖ်ားနာျခင္း

* ျပင္းထန္ေသာ ဓာတ္မတည့္ျခင္း(ဒါကေတာ့ ျဖစ္ပြားမႈ အလြန္နည္းပါးပါတယ္)။

အာေရာဂ်ံ ပရမံ လာဘံ ... က်န္းမာသုခ ျပည့္ဝၾကပါေစ။

ေဒါက္တာ ျပည့္ျဖိဳးေအာင္(၁၁.၄.၂၀၁၀)

ပဌာန္း ၂၄ ပစၥည္း'' အနက္အဓိပၸါယ္

၁။ ေဟတုပစၥေယာ - အကုသိုလ္ကင္း၍ ကုသုိလ္နွင့္ ယွဥ္တြဲရပါေစသား။
၂။ အာရမၼဏပစၥေယာ - မ်က္စိႏွင့္နားသည္ နိဗၺာန္သို့မ်က္ေမွာက္ျပဴရပါေစသား။
၃။ အဓိပတိပစၥေယာ - ရုပ္၊ နာမ္နွစ္ပါးတို့ကို  ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္းနိုင္ရပါေစသား။
၄။ အနႏၲရပစၥေယာ - မ်ားစြာေသာ ကုသိုလ္တရားတို့ကို မ်က္ေမွာက္ျပဴရပါေစသား။
၅။ သမနႏၲရပစၥေယာ - ရုပ္ႏွင့္နာမ္ အတူရွိေသာတရားတို့ကိုမ်က္ေမွာက္ျပဴရပါေစသား။
၆။ သဟဇာတပစၥေယာ - ရုပ္,ရုပ္ခ်င္း၊ နာမ္,နာမ္ခ်င္း ထင္ရွားစြာ သိရပါေစသား။
၇။ အညမညပစၥေယာ - ရုပ္မွနာမ္သို့၊ နာမ္မွရုပ္သို့ေျပာင္းလဲ၍ သိရပါေစသား။
၈။ နိႆယပစၥေယာ - ရုပ္နာမ္နွစ္ပါးတို့၏ တည္ေနရာကိုသိရပါေစသား။
၉။ ဥပနိႆယပစၥေယာ - ရတနာသံုးပါးကို ဦးထိပ္ထားရပါေစသား။
၁၀။ ပုေရဇာတပစၥေယာ - ေရွးကျဖစ္ေသာ အကုသိုလ္ကိုပယ္၍ ကုသိုလ္ကိုမ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။
၁၁။ ပစၦာဇာတပစၥေယာ - ေနာက္မွျဖစ္ေသာ အကုသိုလ္ကိုပယ္၍ ကုသိုလ္ကိုမ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။
၁၂။ အာေသ၀နပစၥေယာ - လုိရာဆႏၵမရွိေအာင္ ျပည့္စံုရပါေစသား။
၁၃။ ကမၼပစၥေယာ - ကံသံုးပါးကို ထိန္းသိမ္းနိုင္ရပါေစသား။
၁၄။ ၀ိပါကပစၥေယာ - ၀ဋ္ေၾကြးသံုးသြယ္ကို ပယ္ဖ်က္ရပါေစသား။
၁၅။ အာဟာရပစၥေယာ - လိုရာဆႏၵကို ျပည့္စံုစြာ ေထာက္ပံ့ နိုင္ရပါေစသား။
၁၆။ ဣျႏၵိယပစၥေယာ - နာမ္ရုပ္ကို ထိန္းသိမ္းတတ္ေသာ ပညာနွင့္ ျပည့္စံုရပါေစသား။
၁၇။ စ်ာနပစၥေယာ - သူေတာ္ေကာင္းတရား (ရ)ပါး၊ ဉာဏ္စဥ္ (၅)ပါးနွင့္ ျပည့္စံုရပါေစသား။
၁၈။ မဂၢပစၥေယာ - ဘာ၀နာ (၂)ပါး အေပါင္းကို အာရံုျပဳ၍ အထြဋ္္အထိပ္ ပညာကိုရ ရပါေစသား။
၁၉။ သမၸယုတၱပစၥေယာ - သူေတာ္ေကာင္းတို့နွင့္ေပါင္း၍ (ရ)ျဖာေသာ တရားနွင့္ ယွဥ္တဲြရပါေစသား။
၂၀။ ၀ိပယုတၱပစၥေယာ - သူယုတ္မာနွင့္ေ၀း၍ အကုသိုလ္ ကင္းရွင္းရပါေစသား။
၂၁။ အတၲိပစၥေယာ - သမုတိနယ္၏ အရွိကို ဟုတ္မွန္စြာ သိရပါေစသား။
၂၂။ နတၲိပစၥေယာ - ပရမတၲမရွိတရား၏ အသိကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား။
၂၃။ ၀ိဂတပစၥေယာ - ေရွး၌ ပြင့္ျပီးကုန္ေသာဘုရားတို့ကို ရွိခိုးရပါေစသား။
၂၄။ အ၀ိဂတပစၥေယာ - ပြင့္လတၱံ.ေသာ ဘုရားတို့ကို ရွိခိုးရပါေစသား။


တေန့ကိုု ၂၄ ေခါက္နွင့္ ၂၄ ရက္ ရြတ္ဆိုုပူေဇာ္ၾကည့္ပါ... 


ပဌာန္း ဥေဒၵသႏွင့့္ နေဒၵသတို႔ကို သံုးသပ္ရြတ္ဖတ္ျခင္းအားျဖင့္ မ်က္ေမွာက္ ခ်က္ခ်င္းအခါမလင့္ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရႏိုင္ေပသည္။
(၁) ရင္ဆိုင္ၾကံဳေတြ႔ေနရသည့္ ေဘးအႏၱရာယ္အသြယ္သြယ္တို႔ကို လြန္ေျမာက္ႏိုင္ျခင္း။
(၂) က်ေရာက္လတၱံ ေသာေဘးအႏၱရာယ္တို႔မွ ကင္းလြတ္ႏိုင္ျခင္း။(၃) အျပစ္ကင္း၍ ေကာင္းက်ိဳးပြားသည့္ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ ကိစၥအ၀၀တို႔ကို ျပီးစီးေအာင္ျမင္ ေစႏိုင္ျခင္း။
(၄) အျပစ္ရွိ၍ မေကာင္းက်ိဳး ျဖစ္ေစမည့္ က်ဴးလြန္ျခင္းတို႔မွ ေရွာင္လႊဲႏိုင္ျခင္း။(၅) အခ်ဳပ္အားျဖင့္ ေဆာင္ရြက္သမွ် ေကာင္းျမတ္သည့္ ကိစၥခပ္သိမ္းတို႔ကို ျပီးျငိမ္းေအာင္ျမင္ေစႏိုင္ျခင္း။

(၆) အဆံုးစြန္ေသာ ဘ၀၌ နိဗာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရျခင္း စသည့္ အက်ိဳးတရား....တို႔ပင္တည္း။

”အတုမဲ့ တန္ခိုးေတာ္ ထင္ေပၚလာျခင္း”
ျမတ္စြာဘုရားရွင္ ဟာ ပဌာန္း ေဒသနာေတာ္ၾကီးကိုသံုးသပ္ဆင္ျခင္ေတာ္မူေသာအခါမွသာ ရွင္ေတာ္ျမတ္ ဘုရား၏ ကိုယ္ေတာ္မွ ေရာင္ျခည္ေတာ္ ေျခာက္သြယ္တို႔သည္ ထြက္ေပၚ ကြန္႔ျမဴးလာကာ အနႏၱစၾက၀ဋာသို႔ ပ်ံ႔ႏွ႔ံထြန္းလင္းလႊမ္းမိုးလာေတာ့သည္။ ရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရား၏ ဥာဏ္ေတာ္ အနႏၱကို ထင္ရွား ေပၚလြင္ေစသည့္ အခမ္းအနားၾကီးကို က်င္းပဘိသကဲ့သို႔ ျဖစ္ေတာ့သည္။ ဥာဏ္ေတာ္ တန္ခိုးေတာ္တို႔သည္ အတုမဲ့ ျပိဳင္ဘက္ကင္းသည့္ အထြတ္အထိပ္သို႔ ေရာက္ေခ်ျပီဟု မေရမတြက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ မ်ားျပားလွသည့္ နတ္၊ ျဗဟာ အေပါင္းတို႔သည္ လွိဳက္လွိဳက္လွဲလွဲ ၾကည္ညိဳသဒါလြန္ၾကဴးစြာျဖင့္ ေျခေတာ္ ဦးခိုက္ ပူေဇာ္ေလသည္။
ပဌာန္း ေဒသနာေတာ္ၾကီး ကိုသံုးသပ္မွသာ ဥာဏ္ေတာ္ အနႏၱ၊ တန္ခိုးေတာ္ အနႏၱ ျဖစ္ေၾကာင္း ေပၚလြင္ လာေပသည္။
သို႔ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ”ေကာင္းရာျမတ္ႏိုး ေကာင္းေအာင္ၾကိဳးပမ္း”ေနသူမ်ားအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ျဖိဳးေ၀ေအာင္ တန္ခိုးရွိန္ေစာ္ အာႏုေဘာ္တို႔ တိုးတက္ေစသည့္ ပဌာန္း ေဒသနာေတာ္ၾကီး ကို ေန႔ညမျပတ္ ရြတ္ဖတ္ၾကရေပမည္။ သို႔မွသာ မိမိတို႔ သႏၱာန္၌ ကိန္းေအာင္းေနေသာ ကာယအား ဥာဏအား အစြမ္း သုတၱိိိတို႔ေပၚလြင္လာမည္။ ထြန္းေတာက္မည္။ ထက္ျမက္မည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ျဖဴစင္ေကာင္းမြန္သည့္ ေစတနာရွင္တို႔သည္ မိမိတို႔ ေမွ်ာ္မွန္းထားေသာ ေကာင္းျမတ္သည့္ ေကာင္းက်ိဳးဟူသမွ်ကို မုခ်ေအာင္ျမင္ရရွိႏိုင္ၾကေစရန္ ရည္သန္ကာ ပဌာန္း ေဒသနာေတာ္ၾကီး ေကာင္းက်ိဳး ိကို တင္ျပလုိက္ရေပသည္။ အခါမလပ္ ထက္ၾကက္မကြာ ျပဳႏိုင္ၾကပါေစသတည္း..........။

ဣႆရမူလီ

" ဣႆရမူလီ "
-----------

ဥေဒါင္းငွက္ပံုအပြင့္

---------

" ကင္းမြန္သီးနဲ႕ ခပ္ဆင္ဆင္အသီး "

--------

အရြက္ရဲ႕ အရသာကေတာ့ နဲနဲဖန္သလုိလုိ၊ ကြမ္းရြက္ကဲ့သုိ႔လဲ အနည္းငယ္ရွိန္းသလုိလုိျဖစ္ၿပီး အရသာေပါ့တယ္။
ဘီပုိးေရာဂါ၊ စီပုိးေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ မၾကာခင္က သိရတဲ့ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပါ။
ေဆးသံုးစဲြနည္း
(၁) အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အရြက္စိမ္းကုိ ၀ါးစားၿပီး ေရေသာက္တာ ပုိထိေရာက္တယ္။
(၂) သံုးခြက္ တစ္ခြက္ ႀကိဳေသာက္ရင္လည္း ရပါတယ္။
(၃) အရြက္ကုိ အေျခာက္လွမ္းၿပီး လက္ဖက္ရည္ ေသာက္သလုိမ်ဳိး ေသာက္ရင္လည္း ရတယ္တဲ့။
ဓါတ္ပံုကုိ လားရႈိးၿမိဳ႕ ရပ္ကြက္ (၆) ေရႊလီေက်ာင္းအနီး၊ ေဒၚနန္းေရႊေက်ာင္းအိမ္မွာ သြားရုိက္ထားျခင္းျဖစ္တယ္။
ဣႆရမူလီ မွတဆင့္ ဘီပုိးအတြက္ စီပုိးအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္အျဖစ္ ဆက္လက္ တုိးတက္ေအာင္ ေဖၚေဆာင္ႏုိင္ပါေစ။
သင္ရဲ႕ မိတ္ေဆြထံ ဆက္လက္ လက္ဆင့္ကမ္းၿပီး ေဘသဇၨဒါန (ေဆးအလွဴ) အျဖစ္ ကုသုိလ္ယူၾကပါရန္ . . . .

မံုရြာေဒသမွာ ဒီေဆးရြက္ေတြ ရႏုိင္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ပါးလုိက္ပါသည္။


ဒီေဆးအေၾကာင္းကုိ မႏ ၱေလး၊ ကၽြဲဆည္ကန္ေန နန္းေမြေဖါင္ (2nd Year Law)(ရွမ္း၀တ္စံုအနီ၀တ္ထားသူ) ကေနတဆင့္ သိရျခင္းပါ။ သူမအေဒၚ ေဒၚနန္းဖိန္းေအာင္ (အလည္မွာထုိင္ေနသူ)
ဘီပုိးေရာဂါျဖစ္ၿပီး ယုိးဒယား၊ စကၤာပူအထိ သြားကုတာ သိန္းေပါင္းမ်ားစြာ ကုန္ေပမယ့္ ေရာဂါက မေပ်ာက္ျဖစ္ေနတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ သူမမွာ ႏုိ႔ကင္ဆာလည္းျဖစ္တယ္။ ႏုိ႔ကုိ ဓါတ္ကင္ၿပီး ျဖတ္ေတာက္ပစ္မယ္ဆုိရင္လဲ အဲဒီအခ်ိန္ သူမရဲ႕ ရင္ေသြးငယ္က ႏုိ႔မျပတ္ေသးဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူမဟာ ႏုိ႔ကင္ဆာကုိ မျဖတ္ဘဲ ရင္ေသြးငယ္ကုိ ႏုိ႔တုိက္ၿပီး ေနခဲ့တယ္။ (မိခင္ရဲ႕ ေမတၱာကုိ ေဖၚညႊန္းပါတယ္)
စိတ္ပ်က္ပ်က္နဲ႔ မႏၱေလးကုိေရာက္ေတာ့ နန္းေမြေဖာင္တုိ႔အေဖက ဣႆရမူလီကုိ သံုးၾကည့္ခုိင္းတယ္။
သူလည္း (၃)လေလာက္ အဲဒီအရြက္ကုိ အစိမ္းလုိက္ တစ္ေန႔ (၃)ခါ၊ တစ္ခါ ေလးရြက္ ငါးရြက္ေလာက္ ၀ါးစားၿပီး ေရေသာက္လုိက္တယ္။
ေနာက္ပုိင္း သူ႔ရဲ႕ အသားအေရလည္း အရင္လုိ နီေၾကာင္ေၾကာင္ နီရဲရဲ မဟုတ္ေတာ့ပဲ အသားအရည္ေတြ ၀င္းလာတယ္။ ၾကည္လာတယ္။
က်န္းမာေရးလည္း ေတာ္ေတာ္ေကာင္းလာတာေတြ႕ရတယ္။ ေနာက္ (၅)လ ၾကာေတာ့ သူယုိးဒယားကုိ ေဆးစစ္သြားေတာ့
ဟုိကဆရာ၀န္ေတြက အံ့ၾသစြာနဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ဘီပုိးေရာဂါ လံုး၀ေပ်ာက္သြားေၾကာင္း၊ ဘာေဆးေတြ သံုးေၾကာင္း ေမးလာေတာ့
သူက တုိင္းရင္းေဆး ဣႆရမူလီ ေဆးကုိသံုးေၾကာင္း ေျပာလုိက္တယ္။ အခု သူက်န္းက်န္းမာမာပါပဲ။ ထူးဆန္းတာက သူမရဲ႕ ႏုိ႔ကင္ဆာလည္း ေပ်ာက္သြားတယ္။

ေမတၱာျဖင့္
ေတာင္တန္းသာသနာျပဳဆရာေတာ္
စ၀္ဆုခမ္း (တန္႔ယန္း)

အသည္းေရာဂါႏွင့္ .ဣႆရမူလီ

ဗီေႏၵာေဆးေခၚ......ဣႆရမူလီ

အရင္က ဒီပို႔စ္ေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ္ ဘီပိုးေရာဂါဆို ေပ်ာက္ၿပီးဗ်ိဳ႕ ဆိုၿပီီးေရးထားတာပါ။
ေမးၿမန္သူမ်ား သိရွိရန္ အတြက္ ေစာငုဝါ စာအုပ္မွ ေကာက္နုတ္ တင္ၿပလိုက္ပါတယ္။


စာေရးသူ၏ လုပ္ေဆာင္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို ၾကားသိေသာ ဆရာၾကီးဦးစိန္ထြန္းက ...
`“ဆရာၾကီးကို ကင္ဆာေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးပင္ ေပးဦးမယ္”ဟု ဆိုပါသည္။
စာေရးသူကလည္း....`“ပြဲေတြ႕ ေဆးပင္လား ဆရာ၊ စိုက္ပ်ိဳး မ်ိဳးပြားလို႔ လြယ္ရင္ေတာ့ စိတ္ဝင္စားတယ္

ဆရာ”ဟုၿပန္ေၿဖမိပါသည္။
ထိုအခါ ဆရာဦးစိန္ထြန္းက
`“ကြ်န္ေတာ္ေယာကၡမၾကီးကိုယ္တိုင္ အသည္းကင္ဆာၿဖစ္တာ ၊ဆရာဝန္ၾကီးက ေၿခာက္လပဲခံေတာ့မယ္
လို႔ ဆိုထားေပမယ့္၊ အဲဒီ ေဆးပင္ အ႐ြက္ကို အရည္ညွစ္ေသာက္၊သုပ္စားတာနဲ႔ ေပ်ာက္သြားခဲ့တာ
ယခု အသက္ ၇၀ေက်ာ္တိုင္ အသက္ရွင္ က်န္းမာလ်က္ပါပဲ” ဟုရွင္းၿပသည္။

ရန္ကုန္တစ္ဖက္ကမ္း သန္လ်င္ဘက္မွ မိတ္ေဆြတစ္ဦးက `“သူအမ်ိဳးတစ္ေယာက္ လည္ပင္းမွာ အက်ိတ္
ကင္ဆာၿဖစ္ရာ .ဣႆရမူလီ အ႐ြက္ကို သုပ္စား၊ အရည္ညွစ္ေသာက္၊ အ႐ြက္ကို ထုေထာင္း၊ အနာေပၚ
အံုေပးခဲ့တာ လံုးဝ ေပ်ာက္သြားေၾကာင္း ” ဝမ္းေၿမာက္ဖြယ္ သတင္းေကာင္းရလာပါသည္ဟု ဆရာက
ေတာ္မွ ရွင္းၿပပါ၏။

ဆရာဦးစိန္ထြန္းက
`“ဆရာၾကီးေရ ၊.ဣႆရမူလီ ေဆးပင္က ကင္ဆာေရာဂါတင္ေပ်ာက္တာ မဟုတ္ဘူး။ ဘီပိုးကိုလည္း
ေပ်ာက္ေစနိုင္တယ္” ဟုေၿပာပါသည္။
စာေရးသူက
`“ဟုတ္လား ဆရာ၊ လက္ေတြ႕ ပြဲေတြ႕ ေဆးဆိုရင္လည္း သိပါရေစ”ဟုေတာင္းဆိုရာ
ဆရာက
`“ကြ်န္ေတာ္ အစ္ကို သေဘာၤသားၾကီး သေဘာၤၿပန္တက္ဖို႔ ေဆးစစ္ေတာ့ ဘီပိုးေတြ႕လို ဒီ.ဣႆရမူလီ
ေဆး႐ြက္ေတြ မွီဝဲ စားသံုး႐ုံနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းၿပီး သေဘာၤၿပန္တက္နိုင္ခဲ့တယ္” ဟုရွင္းၿပပါ၏။

ဒါေတြကိုၾကားသိရေသာ စာေရးသူ အလြန္ဝမ္းသာမိပါ၏။ ဟုတ္ပါသည္။ အေနမွား အၿပဳမွား ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ
တစ္ခုခုေၾကာင့္ ယခုအခါ လူအခ်ိဳ႕ အသည္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားၿဖစ္ၾကသည့္ အသည္းေရာင္
ၿခင္း၊အသားဝါၿဖစ္ၿခင္း၊ဘီပိုး၊ စီပိုး အသည္းေၿခာက္ႏွင့္ အသည္းကင္ဆာ စသည့္ ေရာဂါမ်ားၿဖစ္၍ အခ်ိဳ႕
အသက္ဆံုး႐ႈံး ၊ ဘဝပ်က္၊ စီးပြားပ်က္၊ အလုပ္အကိုင္ ရာထူးရပ္တန္႔ခံရသည္မ်ား အထိ ခံစားေနၾကတာ
ေတြကို ၾကားဖူး ၿမင္ဖူး သိရွိထားသူပါ။


အဲဒီေရာဂါေတြကို အလြန္အစြမ္းထက္ေသာ ဒီ.ဣႆရမူလီ ေဆးပင္၏ အ႐ြက္မ်ားကို စားသံုးမွီဝဲ႐ံုႏွင့္
လက္ေတြ႕ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာသြားတာေတြကို သိရမွ ေတာ့ စိုက္ပ်ိဳးေရးသမား စာေရးသူ၏ ဗီဇအရ
အခ်ိဳ႕ေသာ ေဆးပင္မ်ားလိုပဲ ရရွိထားေသာ အပင္မ်ားကို အထူးဂ႐ုစိုက္ ၿပဳစုၿပီး လိုအပ္သူမ်ားကို လက္
လွမ္းမီသမွ် မွ်ေဝ ကုသိုလ္ၿပဳသြားမည္ဟု ဆံုးၿဖတ္မိပါသည္။


ေစာငုဝါ
(ပ်ိဳးဥယ်ာဥ္ၿခံ၊ ၁လမ္း၊ ေအာင္မဂၤလာရပ္ကြက္၊ပ်ဥ္းမနားၿမိဳ႕။)

မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူတိုင္းအတြက္

မ်က္ကပ္မွန္တပ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ မ်က္ကပ္မွန္ကို အဆင္ေျပေျပတပ္နုိင္ေအာင္ မ်က္ကပ္မွန္ေၾကာင့္ မ်က္စိမထိခိုက္ရေအာင္ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို ေျပာျပမယ္ေနာ္။

Always


- မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို ပူလြန္းေအးလြန္းတဲ့ေနရာမွာ မထားပါနဲ႔။

- မ်က္ကပ္မွန္ေတြကို မကိုင္ခင္ လက္ကို ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားေလးနဲ႔ ေသခ်ာေဆးေပးပါ။

- အေမႊးမပါတဲ့ပု၀ါနဲ႔ လက္ကို ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ေပးပါ။

- ညာဖက္မ်က္ကပ္မွန္ကို အရင္ခၽြတ္ရင္ အျမဲညာဘက္ကိုပဲ အရင္ခၽြတ္ပါ။ ဒါမွ ဘယ္နဲ႔ညာ မမွားနုိင္မွာေပါ့။

- မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ကို သံုးျပီးတဲ့အခါတိုင္း အဖံုးကို ေသခ်ာလံုေအာင္ ပိတ္ပါ။

- မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးေလးကို ေန႔တိုင္းေသခ်ာစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးပါ။

- မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္က ရက္လြန္ေနရင္ မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။

- ေရမကူးခင္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ကို ခၽြတ္ထားပါ။

- မ်က္ကပ္မွန္ကို မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ တပ္ဆင္ပါ။ မိတ္ကပ္မဖ်က္ခင္ ခၽြတ္ပါ။

- မ်က္စဥ္း အျမဲေဆာင္ထားပါ။ အထူးသျဖင့္ ကြန္ျပဴတာအၾကည့္မ်ားတဲ ့သူေတြမွာေပါ့။ မ်က္လံုးအိမ္က ေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ သက္ေတာင့္သက္သာလည္း မရွိဘူး။ မ်က္ကပ္မွန္လည္း ျပန္ခၽြတ္ရခက္တယ္။ မ်က္လံုးကိုလည္း ဒဏ္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ေလ။

- မ်က္ကပ္မွန္ကိုမတပ္ခင္မွာ မ်က္ကပ္မွန္ကေျခာက္ေသြ႕ေနတယ္လို႔ထင္ရင္ မ်က္ကပ္မွန္ ေဆးရည္နဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။

- မ်က္ကပ္မွန္စမတပ္ခင္မွာ မ်က္စိအထူးကုဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသပါ။ မ်က္လံုးမွာ ျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနရင္ မ်က္ကပ္မွန္တပ္လို႔မရဘူးေလ။

- တကယ္လို႔ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီးေတာ့မွ မ်က္လံုးက နာလာမယ္၊ နီရဲလာမယ္၊ ၾကည့့္ရလည္း လံုး၀အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ မ်က္ကပ္မွန္ကို ခ်က္ခ်င္းျပန္ခၽြတ္ပါ။

- မ်က္ကပ္မွန္ကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္မယ္ဆိုရင္ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးထဲကို မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ ထည့္ပါ။
ျပီးေတာ့ မ်က္ကပ္မွန္ကိုထည့္၊ အဖံုးကိုလံုေအာင္ပိတ္ျပီး ျဖည္းျဖည္းေလးလွုပ္ေပးပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ မတပ္ခင္နဲ႔ တပ္ျပီးတိုင္း လုပ္ေပးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။


Never


- မ်က္ခမ္းစပ္၊ မ်က္စိစြံေတြ ျဖစ္ေနရင္ ဓာတ္မတဲ့မွုေၾကာင့္ မ်က္လံုးနီရဲျပီး ေရာင္ေနရင္ေတာ့ မ်က္ကပ္မွန္ကို မတပ္ပါနဲ႔။

- ဆပ္ျပာေတြ အလွကုန္ေတြနဲ႔ တျခားအရာေတြနဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ကို မထိေစနဲ႔။

- မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ဘူးရဲ႕ ထိပ္အေပါက္ကို ဘာနဲ႔မွ မထိပါေစနဲ႔။ လက္၊ မ်က္ကပ္မွန္တို႔နဲ႔ေတာင္ မထိပါေစနဲ႔။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ဘာနဲ႔မွ မသုတ္ပါနဲ႔။

- သံုးျပီးသား မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ကိုလည္း လံုး၀ျပန္မသံုးသင့္ပါဘူး။

- မ်က္ကပ္မွန္ကို ေဆးေၾကာဖို႔အတြက္ မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ကလြဲျပီး ဘာမွမသံုးပါနဲ႔။

- ေရေႏြးေငြ႔တို႔ တျခားမ်က္စိကို ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့အေငြ႔တို႔ ရွိေနရင္လည္း မ်က္ကပ္မွန္မတပ္ပါနဲ႔။

- မ်က္ကပ္မွန္ကို ၈ နာရီထက္ပိုမတပ္မိပါေစနဲ႔။

- မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီးေတာ့ ဆံပင္ဖ်န္းေဆး မသံုးပါနဲ႔။

- မ်က္ကပ္မွန္ကို ႏွစ္နဲ႔ခ်ီျပီးေတာ့လည္း မတပ္သင့္ပါဘူး။

- မ်က္နွာျပင္ ၾကမ္းမာေနတဲ့ အနားေတြထက္ေနတဲ့ မ်က္ကပ္မွန္ကိုလည္း ႏွေျမွာျပီး မတပ္ပါနဲ႔။


မ်က္ကပ္မွန္တပ္ဆင္နည္း


- မ်က္ကပ္မွန္မတပ္ခင္ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာစင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးပါ။

- ျပီးေတာ့ မွန္ေရွ႕မွာ ေနပါ။

- ညာဘက္လက္ခလယ္နဲ႔ ေအာက္မ်က္ခမ္းကိုဆြဲပါ။

- ဘယ္ဘက္လက္နဲ႔ အေပၚမ်က္ခြံကို ဆြဲမပါ။

- တည့္တည့္ၾကည့္ျပီး မ်က္ကပ္မွန္ကို မ်က္လံုးအလယ္တည့္တည့္မွာ တပ္ဆင္ပါ။

- မ်က္ကပ္မွန္တပ္ျပီး မ်က္ေတာင္မခတ္ခင္မွာပဲ ဘယ္ညာအရင္ၾကည့္ပါ။ အဲလိုၾကည့္လိုက္ရင္ မ်က္ကပ္မွန္က မ်က္လံုးအလယ္တည့္တည့္မွာ ေသခ်ာေနရာတက်ျဖစ္သြားတယ္ေလ။

- ျပီးေတာ့ မ်က္ကပ္မွန္က ေနရာတက်ရွိရဲ႕လားဆိုတာ မွန္ထဲမွာေသခ်ာၾကည့္ပါ။

-မ်က္ကပ္မွန္ဟာ မ်က္ဆံေပၚမွာ ေနရာတက်ရွိေနျပီး မ်က္လံုးကလႈပ္ရွားလည္း ဒီတိုင္းပဲဆိုရင္ OK သြားျပီေပါ့။

မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္နည္း


- မ်က္ကပ္မွန္ခၽြတ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ မ်က္ခြံေတြကို ပိတ္မသြားေအာင္ လက္တစ္ဖက္နဲ႔ ဆြဲဖြင့္ထားျပီး လက္မရယ္ လက္ညိဳးရယ္နဲ႔ အသာအယာေလးဆြဲယူလိုက္ရုံပါပဲ။

- ျပီးေတာ့ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္တဲ့ဘူးကို ေဆးရည္ျဖည့္၊ မ်က္ကပ္မွန္ထည့္ျပီး လံုေအာင္ပိတ္ထားလိုက္ပါ။

မ်က္ကပ္မွန္တပ္ေနၾကလူေတြအတြက္ေတာ့ မိေက်ာင္းမင္း ေရကင္းျပသလို ျဖစ္ေနမွာပဲ။ :D ဒါေပမယ့္ ခုမွ မ်က္ကပ္မွန္စတပ္မယ္ဆိုတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ပါ။ ျပီးေတာ့ မ်က္ကပ္မွန္ ခုမွ စတပ္မယ့္သူေတြအတြက္ေရာ၊ တပ္ေနၾကသူငယ္ခ်င္းေတြေရာ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို သိႏိုင္ေအာင္ပါ။ သူငယ္ခ်င္းအားလံုး မ်က္လံုးထိခိုက္မႈကင္းေ၀းျပီး အျမဲလွနုိင္ၾကပါေစရွင္။

ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္

Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)

Life is Like a Boat

To ---

I love you and I need you all my life,
I love you so so much.Why? I don't know.

Without you I will not be able to survive.

Please don't leave me.

Be mine forever and stay by my side.

You have always been my best guide.

တကယ္လို့ ဘ၀မွာ ကံေကာင္းျခင္းေတြ အၾကိမ္ ၁၀၀ ၾကံဳရမယ္ဆိုရင္....
၉၈ ခုေသာ ကံေကာင္းျခင္းေတြကို နင့္ကို ခြဲေ၀ေပးမယ္....
ကံေကာင္းျခင္း ၂ခု ကိုေတာ့ ငါ့အတြက္ ခ်န္ထားေပးပါ....
၁ခုက နင္နဲ့ ဆံုဆည္းခြင့္နဲ့.... ေနာက္ တစ္ခုက နင္နဲ့အတူတူ အျမဲတမ္း မခြဲမခြာ လက္တြဲခြင့္ရဖို့ပါပဲ....

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

တကယ္လို့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က ဒီသီခ်င္းကို နားေထာင္ၾကည့္ပါလုိ့ ဆိုလာရင္....
သီခ်င္းစာသားကို ေသခ်ာအာရံုစိုက္ပါ....
အဲဒီသီခ်င္းစာသားထဲမွာ သင့္ကို နားလည္ေစခ်င္တဲ့ ဒီမိန္းကေလးရဲ့ ခံစားမွဳေတြ ေရာယွက္ေနလို့ပါပဲ....

သင္မစြန့္လႊတ္ခ်င္တဲ့သူတစ္ေယာက္ကို လမ္းခြဲစကားေျပာရတာ တကယ္နာက်င္ပါတယ္....

ဒါေပမဲ ့ပိုေၾကကြဲစရာေကာင္းတာကေတာ့... ကို္ယ့္အနားမွာ မေနခ်င္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ကို သင့္နားက မခြဲခြာသြားဖို့ ေတာင္းဆိုရျခင္းပဲမဟုတ္လား....
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ...
အခ်စ္ကို ရွာေဖြမေတြ့ခင္....
"ငါ့ရဲ့ခ်စ္သူက အစစအရာရာျပည့္စံုတဲ့ ေယာက်္ားေလးျဖစ္ရမယ္..."

"သူက ငါ့ကို ဘယ္ေတာ့မွ မ်က္ရည္မက်ေစရဘူး...."

"သူက ငါ့ကို အျမဲနားလည္သူပဲျဖစ္ရမယ္...."

ဒါေပမဲ ့အခ်စ္ကိုေတြ့ရွိျပီးတဲ့အခါ...သူတို့ေျပာတတ္တာက

"အင္း...အစစ မျပည့္စံုလဲ ငါ့အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနတာပဲေလ..."

"သူ မ်က္ရည္က်ေအာင္လုပ္လဲ... ငါကေတာ့ သူ့ကို ခ်စ္မွာပဲ...."

"သူ ငါ့အေပၚနားမလည္လဲ...ငါသူ့အေပၚနားလည္ေအာင္ ၾကိဳးစားမွာေပါ့..."တခါတေလ.... လူတိုင္းကို ေပ်ာ္ေစခ်င္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ အျမဲတမ္း အထီးက်န္အဆန္ဆံုး
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

အခ်စ္နဲ ့အိပ္မက္ဟာ ထူးဆန္းတဲ့အရာေတြ ျဖစ္တယ္...နားေထာင္ဖို ့မလိုဘူး...စကားေျပာဖို့ မလိုဘူး...ဘာသာျပန္ဖို့လဲ မလိုဘူး...ဒါေပမဲ့ အလိုအေလ်ာက္ ခံစားလို့ ရေနတယ္ေလ...
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

နင္က ေမးတယ္...နင့္ကို ငါ ဘာေၾကာင့္ခ်စ္တာလဲ တဲ့.... ဒီေမးခြန္းက တကယ္ေတာ့ ေရရဲ့ အရသာကို ငါ့ကို ေမးတာနဲ ့အတူတူပါပဲ...ခ်စ္သူရယ္...
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
တခ်ိဳ့ကိစၥေတြဟာ မေျပာပဲသိမ္းထားတာ ေကာင္းပါတယ္....ဒါေပမဲ ့ႏွလံုးသားထဲမွာ အျမစ္တြယ္လာေလ... ပိုခံစားရေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္....ဒါက ဆိုးလြန္းလွပါတယ္... x(

Some things are better left said ... But unluckily , the more we keep in our heart & soul, the more we suffer... that's too bad :(
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

တခါတေလ.... လူတိုင္းကို ေပ်ာ္ေစခ်င္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာ အျမဲတမ္း အထီးက်န္အဆန္ဆံုး လူသားတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနတတ္တယ္...ဒါေၾကာင့္ သူ့ကို တစ္ေယာက္ထဲမပစ္ထားပါနဲ့...ဘာလို့လဲဆိုေတာ့ ...သင့္ကို လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သူဘယ္ေတာ့မွ ဖြင့္ေျပာမွာမဟုတ္လို့ပါ....

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

လူ့ဘ၀မွာ မေစာင့္သင့္ေသာ အရာမ်ား

လူ့ဘ၀မွာ မေစာင့္သင့္ေသာ အရာမ်ား
၁။ မေစာင့္ပါနဲ့.... တျပားမွ မက်န္ေတာ့မွ စုေဆာင္းျခင္းတန္ဖိုးကို နားလည္တဲ့အခ်ိန္အထိေပါ့....
၂။ မေစာင့္ပါနဲ့... ရပါေသးတယ္ ျပီးမွ စာက်က္မယ္ အလုပ္လုပ္မယ္ ၾကိဳးစားမယ္ ဆုိတဲ ့အခ်ိန္အထိေပါ့....
၃။ မေစာင့္ပါနဲ့... အခ်ိန္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိေသးတယ္...ျပီးမွ ကုသိုလ္ ျပဳလုပ္မယ္ဆိုတဲ ့အခ်ိန္အထိေပါ့...
၄။ မေစာင့္ပါနဲ့... နာက်င္ျခင္းေတြ ခံစားရေတာ့မွ... စြန့္လႊတ္ေတာ့မယ္ဆိုတဲ ့အခ်ိန္ထိေပါ့....
၅။ မေစာင့္ပါနဲ့...လူတစ္ေယာက္ထြက္ခြာသြားမွ ...အဲဒီလူရဲ့တန္ဖိုးကို နားလည္တဲ့အခ်ိန္ထိေပါ့....
၆။ မေစာင့္ပါနဲ့...ရြယ္တူလူသားေတြ ေအာင္ျမင္သြားမွ...မိမိရဲ ့မိုက္မဲမွုကို သေဘာေပါက္တဲ့အခ်ိန္ထိေပါ့....
၇။ မေစာင့္ပါနဲ့... အသက္ၾကီးေတာ့မွ ေမ့ေပ်ာက္ျခင္းတန္ဖိုးကို သင္ယူမယ္ဆိုတဲ ့အခ်ိန္အထိေပါ့....
၈။ မေစာင့္ပါနဲ့... မိတ္ေဆြေကာင္းရဲ့တန္ဖိုးကို အထီးက်န္ဆန္ ဘ၀ အခက္ၾကံဳ ေတာ့မွ နားလည္တယ္ဆိုတဲ ့အခ်ိန္အထိေပါ့....
၉။ မေစာင္ပါနဲ့... ကို္ယ္တကယ္ခ်စ္တဲ ့လူတစ္ေယာက္ကို ခ်စ္တယ္လို့ ေျပာဖို့ သင့္တယ္လို့ယူဆတဲ ့အခ်ိန္အထိေပါ့...
၁၀။ မေစာင့္ပါနဲ့ ...မိသားစုကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ဖို ့လံုေလာက္ ျပည့္စံုတဲ ့အခြင့္အေရးရရွိတဲ့ အခ်ိန္အထိေပါ့....
၁၁။ မေစာင့္ပါနဲ့ ...မိဘေက်းဇူးကို ျပန္ဆပ္ဖို့ ၾကြယ္၀တဲ ့ေအာင္ျမင္မွု ရတဲ ့အခ်ိန္အထိေပါ့...
မေစာင့္ပါနဲ့..... ကုိယ္ဆႏၵရွိတဲ့ အရာကို ေနာက္ေတာ့ ဒီမွာ ဆက္ျဖည့္မယ္ဆိုတဲ့ အခ်ိန္အထိေပါ့